Revizuirea cărții de corp de 4 ore (Pro; Contra) - BuiltLean
| Titlu: | Corpul de 4 ore: pierderea rapidă a grăsimilor, sex incredibil și devenirea supraomenească |
| Autor: | Tim Ferris |
| Temă: | Pierderea de grăsime, câștigul muscular și îmbunătățirea performanței |
| Teză: | Abordare minimalistă pentru atingerea abilităților fizice extreme |
| Pagini: | 592 |
| Publicat: | 2010 |
Tim Ferris este cel mai bine cunoscut ca autor al Săptămâna de lucru de 4 ore, care este o abordare minimalistă pentru „a scăpa de 9-5, a trăi oriunde și a se bucura de noii bogați”. Este o carte fantastică pe care aș clasa-o în Top 10 cele mai influente cărți pe care le-am citit, poate chiar în Top 5.
Deci, cu toate acestea, cum funcționează Corpul de 4 ore rezistați? Oare Tim și-a tradus cercetările sale impresionante, analitice și gândite în afara cutiei, pentru a sparge codul transformării corpului uman?
În primul rând, nu este o carte ușor de recenziat, deoarece Corpul de 4 ore nu este o carte, ci mai mult ca 3 sau 4 cărți într-una. În capitolul introductiv, Tim expune „5 reguli” cu privire la modul de citire a cărții, dintre care primul îi avertizează pe cititor: „Gândește-te la carte ca la un bufet”.
Corpul de 4 ore este ca o referință la toate lucrurile legate de extrema schimbării și performanței corpului, care nu ar trebui citite într-o singură fotografie. Inclusiv apendicele, aceasta este o carte monstru de 590 de pagini, care este uneori foarte densă chiar și pentru cel mai dornic cititor.
Iată un instantaneu rapid al secțiunilor cărții, care variază de la 10 pagini la 80 de pagini:
• Scăderea grăsimii
• Adăugarea de mușchi
• Îmbunătățirea sexului
• Somnul perfect
• Leziuni inversate
• Rulați mai repede și mai departe
• A deveni mai puternic
• De la înot la leagăn
• Pentru o viață mai lungă și mai bună
Acum, cu toate cele spuse, voi intra în avantajele și dezavantajele cărții, astfel încât să puteți stabili dacă merită timpul și banii să o cumpărați și să o citiți. Voi acorda o atenție deosebită secțiunilor Pierderea grăsimii și construirea musculaturii, care cuprind aproximativ 40% din carte.
Pune la dispoziție cunoștințele experților - Este de netăgăduit că The 4 Hour Body este un tom foarte impresionant care reprezintă mii de ore de cercetare și experimentare pe care doar Tim le-ar putea scoate. Adâncimea și amploarea cărții, în opinia mea, este uluitoare. Motivul pentru care o mare parte a informațiilor sunt atât de profunde se datorează faptului că Tim a reușit să acceseze din capriciu cei mai buni cercetători și experți din domeniul fitnessului din lume. Mulți dintre acești experți oferă detalii care ar putea fi bazate doar pe ani și ani de experiență și devotament. De exemplu, Tim discută strategii avansate de construire a mușchilor cu Dave Palumbo, care este un culturist inteligent și performant de 300 de kilograme, care literalmente intervievează și antrenează culturisti toată ziua. Este foarte valoros pentru consumatorul obișnuit să aibă acces la acești experți, unde ar fi exorbitant de scump sau pur și simplu imposibil de realizat în orice alt mod.