Revista de 3 zile de iarnă Organic Detox Organic Spa
Acum este momentul perfect să apăsați butonul de resetare și să începeți să luptați cu încetineala și oboseala. Această detoxifiere de iarnă de trei zile te va inspira să iei decizii mai inteligente cu privire la ceea ce mănânci și cum trăiești.
O curățare ar trebui să înceapă întotdeauna cu acțiuni de susținere, cum ar fi scăparea frigiderului și dulapurilor de produse dulci, decuplarea dulapurilor și eliminarea formelor tentante de cofeină și alcool din cămară, spune nutriționistul Keri Glassman, RD, fondatorul Școlii de nutriție din New York.
„Creați un mediu mai echilibrat de hidratare, hrană sănătoasă, mișcare și meditație”, spune Glassman. „Detoxifierea din timpul iernii este mai mult legată de echilibru și energie, de a mânca curat, de a vă deplasa mai mult și de a vă verifica cu voi înșivă.
Metodele de dezintoxicare a vindecării au fost folosite de mii de ani, dar înainte de a intra, începeți prin a curăța exteriorul mediului dvs. imediat pentru a vă ajuta să vă simțiți mai echilibrat: Împrăștiați dulapurile, decupați dulapul și aruncați sticlele de vitamine.
„O detoxifiere reușită depinde de ceea ce mănânci, de câtă expunere chimică și toxică ai avut, de stresul pe care îl tolerezi și de cât de mult exercițiu benefic faci în fiecare zi”, spune Frank Lipman, MD, fondatorul Centrului Wellness Eleven Eleven din Manhattan și autorul The New Health Rules (Artisan Books). Consultați-vă medicul înainte de a începe orice plan intensiv de detoxifiere, mai ales dacă aveți probleme de sănătate atenuante, cum ar fi diabetul, obezitatea sau tensiunea arterială scăzută.