Rețete ușor sănătoase pentru prepararea prânzului pentru masa t Salate - Organizează-ți Skinny
Dacă sunteți în căutarea unor preparat sănătos pentru masa de prânz Rețete care nu constau din salate cu frunze, atunci sunteți în locul potrivit!
Dacă mi-ați urmărit blogul și planurile săptămânale de masă, atunci știți deja că sunt un mare fan al salatelor de borcan de zidărie! De fapt, salatele de borcan de zidărie au fost un element esențial în planul meu săptămânal de masă de aproape 8 ani.
Chiar dacă salatele joacă un rol important în planul meu de masă, îmi dau seama că nu toată lumea vrea să mănânce salate la prânz sau poate doar vrea să adauge un pic de varietate. Dacă acesta este cazul, am câteva opțiuni delicioase pentru dvs. - nu este necesară salată!
Înainte de a intra în toate rețetele fără salată, vreau să vă împărtășesc cu toții câteva elemente de bază despre care am învățat și de care depind.
Sfaturi pentru prânzuri ușoare de pregătire a mesei
Prânzul este una dintre mesele pe care am grijă să le pregătesc duminică în fiecare săptămână. Acest lucru a fost deosebit de important când lucram în afara casei mele.
Nu am avut niciodată timp în fiecare seară să-mi pregătesc prânzul și toți ceilalți dimineața. Deci, dacă nu le-am făcut făcute duminică, atunci cel mai probabil nu s-a întâmplat. Și, dacă nu aveam prânzul făcut, cu siguranță mă duceam la automatul sau cheltuiam bani pe fast-food-ul din apropiere.
Chiar și ca mama acasă, am prânzul pregătit din timp. Nu am timp și nu vreau să fac mizerie în fiecare zi pentru a pregăti prânzul. Doar fiind sincer!
Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi și elemente de bază pentru a menține prânzurile proaspete toată săptămâna.
1. Folosiți containere de sticlă
În toți anii mei de pregătire a meselor, am găsit recipiente din sticlă pentru prepararea meselor, pentru a menține alimentele proaspete cel mai mult timp. În plus, multe recipiente din sticlă sunt compatibile cu cuptorul cu microunde și cuptorul, unde recipientele din plastic nu sunt cele mai bune atunci când vine vorba de încălzirea alimentelor.
2. Păstrați sosurile separate dacă este posibil
Încerc să păstrez sosurile separate de mesele mele pentru a evita ca alimentele să se înmoaie. Acestea sunt utile în special în cazul bolurilor de pregătire a meselor. Îmi place să cumpăr aceste mici recipiente de sos pentru a le adăuga în cutia de prânz!
3. Păstrați pastele și orezul separate de supe
Pastele și orezul au tendința de a se înmoaie dacă stau în supă toată săptămâna.
Dacă pregătiți o oală cu supă în timpul săptămânii pentru prânz, atunci adăugați pastele sau orezul (dacă utilizați) la supă când sunteți gata să mâncați, astfel încât să păstreze gustul proaspăt gătit.
4. Folosiți varul pentru a preveni avocadoza de la rumenire
Dacă folosiți avocado proaspăt în unele dintre rețetele dvs., vă recomand să stoarceți un pic de suc de lămâie peste el, pentru a nu se rumeni. De asemenea, am descoperit că amestecul de avocado cu ceapă ajută la menținerea verde.
Rețete preparate ușor sănătoase pentru prânz, care nu sunt salate
Iată câteva dintre ideile mele preferate pentru prepararea prânzului fără salată, pe care le puteți adăuga cu ușurință la planul de masă:
Sandwich Wraps
Sandvișurile sunt cu siguranță o simplă alegere pentru oricine! Le pot face pentru întreaga mea familie.
Când le voi face din timp, le voi înfășura individual într-o folie de plastic sau le voi depozita într-un recipient de sticlă. Am 2 tipuri diferite de împachetări pe care le fac de obicei:
Fără împachetări de pâine
Acestea sunt minunate când aveți chef de un sandwich, dar nu doriți toate carbohidrații care vin cu pâinea.
Bine, aceste împachetări „fără pâine” sunt foarte ușor de făcut, astfel încât să puteți planifica să faceți mai multe pentru săptămâna miercuri sau pur și simplu să planificați o altă rețetă de prânz pentru a mânca mai târziu în săptămână.