Rețete și idei de cină sănătoase ușoare sub 400 de calorii
Uneori, o salată pur și simplu nu o va face. Completați aceste mese gustoase cu conținut scăzut de calorii, care sunt surprinzător de inimioase și pe masă în 45 de minute sau mai puțin.
Turcia Sloppy Joes
"Omule, acestea au fost bune! Nu făcusem niciodată curcane joase până la acestea, dar le vom avea din nou!"
Chimichangas de pui prăjit la cuptor
"Acestea sunt chimichangas de calitate pentru restaurante. Sunt atât de bune încât le-am pus în meniul nostru săptămânal!"
-Lance și Genna
Tacos vegetarian
"Acest lucru a fost prea bun pentru a fi adevărat. Frumos și picant, dar frumos temperat de smântână."
Orez japonez prăjit
„Această rețetă ușoară și delicioasă are gustul exact la fel cum comandăm la o steakhouse japoneză.”
Tocană de pui toscană
"Mirosea atât de bine în timp ce găteam, abia așteptam să-l iau în farfurie! În general, un fel de mâncare foarte gustoasă!"
Somon la lămâie la grătar cu salată de porumb
"Salata a fost atât de ușoară și gustoasă. M-am bucurat foarte mult de frecare pe somon. Toate aromele s-au completat frumos!"
Pui parmezan cu salată de rucola
Evitați puiul ho-hum cu această rețetă delicioasă. Rucola proaspătă îi dă o lovitură piperată, în timp ce muștarul Dijon ambalat împachetează pansamentul cu aromă, nu calorii.
Carne de porc cu afine și mere
Friptura slabă are un gust și mai bun atunci când se fierbe cu mere suculente și afine bogate în antioxidanți. Bonus: Resturile sunt de dispărut!
Salată asiatică de pui și paste
"Aceasta este o rețetă excelentă. Combinația de arome este excelentă. Îmi place adăugarea de nectarine."
Pui cu sucotash balsamic
"Aceasta este o rețetă fabuloasă! Întreaga mea familie a adorat-o și abia aștept să o fac din nou. Este ușor de făcut și are un conținut scăzut de grăsimi."
Pizza Crazy Crust
"Acest aluat se transformă într-o crustă de pizza! Este foarte bun - și probabil ai putea să-l ai pe masă înainte ca pizza să poată."
Baja Chipotle Fish Tacos
"Ne-au plăcut absolut aceste tacos de pește. Apreciez că nu erau prăjiți și plini de grăsime! Sosul este minunat."
Salată de cuscus-năut
"Este o salată sănătoasă, ușoară, care poate fi ușor făcută vegetariană folosind brută de legume."
Supă de porumb de pui
Nu vă lăsați păcăliți de textura cremoasă a acestei supe. Este de fapt sărac în calorii și are doar 4 grame de grăsime pe porție. Dar cea mai bună parte? Este gata să se bucure în 20 de minute.
Pui și ceapă glazurate Sriracha peste orez
"Sosul fierbinte și dulce a fost perfect. Acest lucru este mai bun decât orice fel de mâncare chinezească!"
Oregano & Lemon Pork Kebabs
"Acestea sunt super kebabs! Marinada este ușor de aruncat împreună și adaugă o aromă minunată de lămâie."
Spaghete chinezesti de pui
"Aceasta este o masă minunată în timpul săptămânii. Și este mult mai sănătoasă decât mâncarea de luat masa!"
Parmezan la cuptor
Dacă iubești peștele prăjit crocant, această rețetă este pentru tine. Coacerea reduce grăsimea în timp ce îi conferă textura crocantă familiară și delicioasă. Păstrați-l slab servind cu broccoli aburit sau sparanghel.
Cartofi dulci umpluți cu chili
"A fost o surpriză plăcută - îmi place chiliul pe un cartof copt obișnuit, dar niciodată nu m-am gândit să-l încerc pe un cartof dulce. Este chiar minunat!"