Veste de sudoare - Alergător de la Forumul Mondial din Marea Britanie
Are cineva vreun sfat cu privire la veste de sudoare?
Evident, producătorii spun că vor ajuta la scăderea în greutate, dar cineva are experiență directă a lor pe care ar dori să o împărtășească? Am purtat una o dată și am transpira mai mult, dar nu vreau să afecteze cât de departe și de repede pot alerga.
Orice ajutor/sfat ar fi apreciat.
Comentarii
Vei slăbi, dacă asta vrei să faci, arzând mai multă energie și consumând mai puține calorii. Veți pierde lichid doar prin transpirație excesivă și orice pierdere în greutate pe termen scurt va dispărea imediat ce vă rehidratați.
Doamne, transpir suficient când alerg deja.
Morman de pantaloni. Ați putea obține același „beneficiu” alergând într-o pungă neagră.
Nu există adevăr în ceea ce spun ei despre tine, de fapt, arzi mai multe calorii în producția de transpirație și nu doar pierderea în greutate, deoarece sudoarea îți părăsește corpul?
sigur, transpiri atunci când arzi calorii prin efort - dar de fapt transpiri când nu faci mișcare, dar este la un nivel atât de scăzut pe care abia l-ai ști. dar vei transpira și când aplici căldură externă fără exerciții fizice - este pur o metodă de răcire a corpului prin evaporarea umezelii
Nu există adevăr în ceea ce spun ei despre tine, de fapt, arzi mai multe calorii în producția de transpirație și nu doar pierderea în greutate, deoarece sudoarea îți părăsește corpul?
Vă referiți la cercetarea științifică Sweatz, presupusă de Universitatea din Salford?
Subiecții au parcurs o alergare de 30 de minute într-un ritm constant (6 mph), în același timp al zilei, pe două sesiuni separate, la distanță de 3-4 zile. Participanții au purtat aceleași îmbrăcăminte pentru fiecare test, singura diferență fiind includerea „Vestului Sweatz” care a fost alocat aleatoriu oricărei sesiuni de testare. Temperatura ambiantă (18 + 0,5 ° C) a laboratorului a fost constantă pe parcursul fiecărui studiu.
. Rezultate
„Vestele Sweatz” au arătat o cheltuială energetică semnificativ mai mare, pe parcursul a 30 de minute de rulare, comparativ cu starea de control.
. Concluzie
Purtarea unei veste Sweatz în timpul exercițiilor aerobice regulate poate maximiza cheltuielile de energie în timpul antrenamentului pentru pierderea în greutate, deoarece are ca rezultat o creștere medie a cheltuielilor de energie de
Nu văd cum acest test demonstrează afirmația lor că transpirația in sinea lui produce mai multe arsuri de calorii. Participanții au efectuat alergările într-un ritm constant, așa că, probabil, au ars mai multe calorii pur și simplu pentru că ceea ce li s-a cerut a fost mai greu. datorită faptului că purtau o îmbrăcăminte suplimentară care i-a făcut să se încălzească mai repede (și să crească greutatea lor)! Bănuiesc că același efect ar fi putut fi realizat de un grup care avea banda de alergare setată la un gradient mai mare, trebuind să poarte rucsac sau doar să alerge într-un ritm mai rapid. Deci, pentru a arde mai multe calorii - trebuie doar să alergi mai repede.