Rețete sănătoase pentru micul dejun sub 600 de calorii Homesteading Simplu autosuficient în afara rețelei

Căutați rețete sănătoase de mic dejun sub 600 de calorii? Dacă doriți să vă faceți micul dejun mai sănătos, atunci începeți-vă ziua cu un mic dejun frumos echilibrat care nu vă va depăși limita zilnică.

micul

Rețete sănătoase pentru micul dejun sub 600 de calorii

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar important nu înseamnă că trebuie să încărcați toate caloriile și să le reduceți pentru restul zilei. Planificarea meselor este importantă dacă vrei să slăbești sau să fii mai sănătos. Deci, de ce să nu începeți cu planificarea unui mic dejun sănătos sub 600 de calorii. Îmi poți mulțumi mai târziu!

Doar un memento că majoritatea meselor ar trebui să aibă 600 de calorii sau mai puțin dacă doriți să vă mențineți greutatea. Gândește-te, dacă omul mediu ar trebui să consume 2000 de calorii pe zi, 600 × 3 = 1800, asta îți oferă 200 în plus pentru gustări. Asta este. Orice „energie” nefolosită (hrană) este stocată ca grăsime pe corp și poate fi „arsă” numai atunci când intrați în deficit caloric. Țineți cont de ceea ce mâncați și nu mâncați și de câte calorii ardeți pe zi. Dieta fiecăruia este diferită de ei și variază în funcție de tipurile de corp, înălțimi, greutăți și niveluri de activitate.

1. Clatite de migdale portocalii

Nu este nimic mai bun decât să ai un lot de clătite știind că are doar sub 600 de calorii. Acum este ceva de trezit.

2. Bol de mic dejun cu ouă, bacon și mămăligă

Micul dejun sau cina? Doar prăjiți 1 cană de varză de Bruxelles înjumătățită cu 2 lingurițe. ulei de măsline, 1 cățel spulberat usturoi la 350 ° F timp de 20 de minute. După ce ați terminat, puneți deasupra ¾ cană de mămăligă gătită, 2 ouă prăjite mari, 1 felie de slănină mărunțită și sare și piper după gust. (Rețetă din Glamour Health)