Rețete fără ulei pentru pierderea în greutate 5 rețete gustoase fără ulei care fac o cină rapidă și sănătoasă
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 25 iulie 2020, 10:00 IST
01/6 Rețete delicioase fără ulei care fac o cină rapidă și sănătoasă
Vă sacrificați adesea dragostea pentru mâncare bună și vă țineți de acele mese plictisitoare blânde pentru a vă menține în formă și sănătoși? Nu este prea mult compromis pentru a fi sănătos? Indiferent cât de mult negați, consumul de mese simple și plictisitoare la cină vă poate menține corpul sănătos, dar pentru papilele gustative ar fi nu mai puțin de o pedeapsă.
O cină somptuoasă după o zi agitată vă poate sătura sufletul și vă puteți relaxa ziua cu o notă fericită. Dacă și dumneavoastră simțiți același lucru, atunci am organizat 5 rețete ușoare fără ulei, care nu numai că vă vor mulțumi papilele gustative, dar, în același timp, vă ajută la gestionarea greutății fără efort.!
02/6 Clatite de cartofi si dovlecei
Aceasta este o clătită simplă fără ulei și poate fi făcută într-o clipă, fără prea mult efort. Pentru a face această clătită delicioasă, puteți folosi și făină de migdale.
Pentru a face această rețetă ușoară, aveți nevoie de 1 dovlecei și 2 cartofi rasiți, 1 cană de făină de ovăz, 1 linguriță praf de copt, 1 linguriță de piper negru, o mână de frunze de coriandru, 1 ou și puțină sare pentru condimente.
Faceți un amestec gros de cartofi rasi și dovlecei împreună cu frunze de coriandru, apoi amestecați cu un ou, condimente și făină pentru a face un aluat neted.
Luați o tavă de copt, așezați o hârtie de pergament, turnați frumos o oală plină cu aluat. Repetați cu restul de aluat, poate fi necesar să faceți acest lucru pe loturi, dar merită tot efortul, deoarece nu există ulei. Coaceți clătitele la perfecțiune la 200 de grade Celsius, răsturnați și clătitele sunt gata.
03/6 Orez prăjit fără prăjire
Poate suna ciudat, dar aceasta poate fi o alegere perfectă pentru toți iubitorii de orez. Este simplu și puteți adăuga propria dvs. întorsătură, odată ce cunoașteți trucul de a face orezul fără prăjire!
Pentru a face acest fel de mâncare, așezați o tigaie antiaderentă peste flacără medie. Între timp, tăiați legumele și spălați orezul. Adăugați puțină apă în tigaie, apoi adăugați orezul spălat și asigurați-vă că orezul este bine înmuiat. Apoi adăugați legumele, bucățile de carne, usturoiul, pasta de ghimbir și puțin piper negru și sare pentru condimente.
Acoperiți capacul și amestecați ocazional, iar orezul, legumele și carnea se vor găti împreună, apoi deschideți capacul și garnisiți cu niște coriandru proaspăt și serviți fierbinte!