Ce Bachelorette; s Shawn Booth a trebuit să intre în forma IRONMAN
Mâncă trei mic dejunuri în fiecare zi.
Shawn Booth are o formă nebună. Dacă l-ai văzut câștigând inima logodnicei sale Kaitlyn Bristowe în sezonul 11 din The Bachelorette, știi că abs-urile atât de strânse și brațele hot-dayum nu sunt nimic nou. Dar este pe cale să înoate 2,4 mile, să meargă cu bicicleta 112 și să alerge 26,2, toate pentru a câștiga titlul de Ironman - sau Iron Daddy, așa cum ar prefera să-l spună Bristowe (este o glumă, calmează-te). Asta înseamnă că abdomenul, brațele și tot ceea ce este între ele au devenit și mai tonifiate. Am ajuns din urmă cu Booth pentru a discuta toate lucrurile despre mâncare, fitness și, bineînțeles, logodnicul său amuzant înainte de a concura în câteva luni.
El eșarfează trei mic dejunuri în fiecare zi.
Ziua standului este de două ori chiar acum: „Mănânc și mă antrenez”, râde el. Întrucât se alimentează înainte de fiecare activitate, ajunge să mănânce triplul cantității de mâncare pe care o veți folosi în fiecare dimineață, începând cu un shake de proteine înainte de a merge pe Tucker Doodle, golden retriever-ul său. El mănâncă ouă, pâine prăjită și fructe când se întoarce (uneori adăugând cârnați de curcan și clătite în weekend) și o altă masă de tip mic dejun - iaurt grecesc acoperit cu granola - câteva ore mai târziu, după un antrenament.
Shawn mănâncă patru bucăți de pâine - doar pentru o singură masă.
Standul nu face ouă și nu toastează ca tine. Pentru început, el mănâncă doar albușurile, deoarece sunt proteine pure. Pâinea prăjită este ceea ce vă va face să vă scape ochii, totuși. Împachetează atâtea felii pe o farfurie, este un răspuns de râs la fiecare brunch care te-a făcut atât de plin, încât nici măcar nu poți. „Am trei până la patru felii de pâine Ezechiel cu unt de arahide natural”, spune Booth.
A băut doar trei băuturi anul acesta.
Înainte de a începe antrenamentul IRONMAN în decembrie, Booth - ca majoritatea dintre noi - ar bea câteva băuturi în fiecare weekend. Dar de atunci a eliminat complet alcoolul din dieta sa. „Cred că în 2017, probabil am avut în total trei beri ... poate patru”, spune Booth. Și a face asta în timp ce locuiește cu un iubitor de vinuri de bună credință precum Kaitlyn - tocmai și-a anunțat noul podcast de băutură și gab, numit Off the Vine, dacă este vreun indiciu despre cât de mult iubește lucrurile - nu este ușor. „Este nevoie de multă stăpânire de sine”, râde Booth.