Rețete de prânz cu pudră de fructe de mare GoodtoKnow

prânz

Nutriție pe porție

Creveți, calmar, crab - puneți toate fructele de mare preferate în această supă de pudră cu fructe de mare încălzitoare, cu conținut scăzut de grăsimi și hrănitoare.

Ingrediente

  • 2 linguri de ulei de floarea soarelui
  • 1 ceapa medie, curatata si tocata
  • 1 lingură de făină simplă
  • 2 cuburi de stoc de pește
  • 2-3 cartofi medii, decojiti si cubulati
  • 300 ml (½ halbă) de lapte
  • 198g pot porumb dulce, scurs
  • Pachet de 400g fructe de mare crude amestecate, decongelate dacă sunt congelate
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat
  • Pătrunjel proaspăt tocat, pentru garnitură