Rețete de curățare cu suc de 3 zile Un ghid de masă cu masă

Divulgare: Acest site conține linkuri afiliate către produse. Este posibil să primim un comision pentru achizițiile efectuate prin intermediul acestor linkuri.

zile

Probabil ați auzit de oameni care fac curățări și folosesc programe precum Dr. Sucul de Oz curăță sistemul de rețete pentru a le reseta corpurile. Și, din moment ce citiți acest articol, probabil că vă gândiți să faceți unul singur.

După ce am împlinit 28 de ani, am simțit că corpul meu se schimbă. Când eram adolescent, mă puteam trata cu ușurință pe parcursul săptămânii, fără să mă îngrijorez prea mult de creșterea în greutate. Cu toate acestea, acum o singură zi de înșelătorie și mă lupt întreaga săptămână să slăbesc 1 kg.

Știam atunci că trebuie să-mi resetez corpul. Atunci am dat peste o curățare de suc. Cu beneficii excelente pentru sănătate publicate, a trebuit să încerc. Puteți încerca rețetele de curățare a sucului de 3 zile acasă, rețetele de curățare a sucului de 5 zile sau, dacă vă simțiți foarte curajoși, rețetele de curățare a sucului de 7 zile.

Un suc DIY de 3 zile curăță acasă și tot ce trebuie să fac este să beau suc. Grozav! Sună ușor.

Dar este puțin dificil să descoperiți cel mai bun plan și să găsiți cele mai bune rețete de curățare a sucului de 3 zile pentru resetarea sistemului.

Pentru asta suntem aici.

Cum se face curățarea

Pentru a profita din plin de beneficiile de curățare a sucului de 3 zile, va trebui să vă pregătiți mintea și corpul înainte de timp.

Cu până la o săptămână înainte de începerea curățării, începeți să reduceți lucrurile precum:

  • Alcool
  • Carne
  • Lactat
  • Grâu
  • Ouă
  • Zahăr
  • Peşte

Înainte de a face curățarea, veți dori, de asemenea, să mergeți la băcănie și să găsiți ingredientele organice pentru rețetele de curățare a sucurilor de 3, 5 sau 7 zile de mai jos.

Vă oferim o listă completă de cumpărături pentru cele trei zile pe care le-am pus la dispoziție pentru a vă facilita sortarea acelei părți.

Trebuie să vă asigurați că beți între 32 și 64 uncii de băuturi în fiecare zi a postului, împreună cu multă apă. Vă recomandăm să utilizați una până la trei sticle de băutură măsurate pentru ziua dvs., astfel încât să puteți urmări cu ușurință consumul.

În cele din urmă, veți dori să vă asigurați că ați ales weekend-ul lung potrivit. Asigurați-vă că este unul când puteți petrece mai mult timpul acasă și aveți o anumită intimitate, deoarece poate fi necesar să faceți vizite frecvente într-o cameră mică cu un tron.

Pregătire pre-curățare:

O greșeală de începători pe care o fac începătorii este aceea de a lua o masă mare cu toate poftele lor înainte de curățarea sucului. Dacă faceți acest lucru, veți începe cu piciorul greșit. Știm cu toții că modul în care mâncăm afectează semnificativ modul în care ne simțim a doua zi. Dacă vă bucurați de mâncare junk, atunci a doua zi, veți ajunge să vă simțiți letargici.

Cu o săptămână înainte de a începe curățarea sucului, încercați să eliminați anumite alimente din dietă pentru a vă pregăti stomacul pentru curățare.

Evitați carnea, cum ar fi carnea roșie, carnea procesată etc. De asemenea, veți dori să urmăriți aportul de sodiu. Păstrați la distanță gustările ambalate și mâncați mai multe fructe și legume.

Nu doriți să vă șocați corpul printr-o dietă complet nouă brusc. Vrei să începi să mănânci mai puține alimente și să bei cel puțin 8 pahare de apă.

Avantajele Juicing:

Este esențial să vă stabiliți intențiile în locul potrivit atunci când faceți o curățare de suc. Este provocator din punct de vedere mental și fizic; a avea mentalitatea corectă va ajuta la prevenirea eșecului.

Opus la ceea ce se cunoaște în mod obișnuit, curățarea sucurilor nu este doar pentru pierderea în greutate. Curățarea sucului înseamnă disciplină, resetare și conectare cu corpul tău. Un suc sănătos curăță rețetele și planul este tot ce ai nevoie.

Lista de cumpărături pentru DIY-ul tău de curățare a sucului de 3 zile

  • Supliment probiotic - Vă recomandăm cu tărie ZenWise Health Digestive Enzymes Plus Prebiotics & Probiotics
  • Ceai verde - Vă recomandăm cu tărie ceaiul verde organic din Himalaya Vahdam
  • 5 lămâi
  • 3 castraveți
  • 3 mere verzi
  • 8 tulpini de țelină
  • Rădăcină de ghimbir de 4,5 centimetri
  • 1 cana patrunjel
  • 8 cani cu spanac
  • 1 varză roșie
  • 5 mere Gala sau Fuji
  • 1 cană de afine
  • 1 pepene verde
  • 2 vârfuri medii de aloe vera
  • 1 mango
  • 3 căni cu apă de cocos
  • 1 cană de kale
  • 6 căni frunze de mentă proaspete
  • 2 ananas
  • 2 morcovi mari
  • 2 portocale medii
  • 2 cani tarta de visine
  • 8 fructe de kiwi

Rețete de curățare a sucurilor de 3 zile: Ghidul de masă cu masă

Pentru a vă face curățarea cât mai bună, am adunat cele mai bune rețete de curățare a sucului de 3 zile în acest ghid unic, cu planuri pas cu pas și acțiuni pentru fiecare zi pentru a vă asigura o detoxifiere sănătoasă și fericită.