Rețetă de vafe cu conținut ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați SparkRecipes

rețetă

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 186,6
  • Grăsime totală: 10,4 g
  • Colesterol: 219,3 mg
  • Sodiu: 250,6 mg
  • Total carbohidrați: 6,0 g
  • Fibre alimentare: 2,2 g
  • Proteine: 17,4 g

Introducere

Ingrediente

    3/4 lingură praf de zer de vanilie (6g carbohidrați)
    1 ou
    1/3 linguriță praf de copt
    2 TBS apă
    1 linguriță de ulei
    Opțional: o picătură de vanilie și splenda dacă pulberea pe care o utilizați nu este aromată

Directii

Se amestecă ingredientele până se omogenizează folosind o furculiță. ungeți filtru de vafe și adăugați-l la plăcuța de vafe HOT. Închideți și gătiți așa cum ați face o vafe obișnuită.

Dimensiune de servire: face 1 vafe

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă