Capacitatea de rezistență la explozie a membrelor inferioare la femeile în vârstă efectele antrenamentului de rezistență și sănătoase

Școala de Științe Medicale și Medicale, Universitatea Örebro, Örebro, Suedia

Adresa pentru cereri de reimprimare și alte corespondențe: F. Kadi, Școala de Științe Medicale și Medicale, Uniunea Örebro, 701 82 Örebro, Suedia (e-mail: [e-mail protejat]).

Abstract

NOU ȘI REMARCABIL Scăderea legată de vârstă a rezistenței la explozie a membrelor inferioare duce la afectarea capacității de a îndeplini sarcini de viață zilnice. Prezentul studiu randomizat controlat demonstrează că o dietă sănătoasă bogată în acid gras polinesaturat n-3 (n-3 PUFA) îmbunătățește câștigurile induse de antrenamentul de rezistență în capacitatea dinamică de rezistență explozivă în timpul mișcărilor izolate ale membrelor inferioare și exercițiilor multiarticulare la femeile în vârstă sănătoase. Acest lucru sprijină utilizarea strategiilor care combină antrenamentul de rezistență și modificările dietetice pentru a atenua scăderea capacității de rezistență la explozie la adulții în vârstă.

pierderea treptată a masei musculare și a funcției musculare la vârstnici contribuie la o pierdere progresivă a independenței și la deteriorarea calității vieții (7). Femeile în vârstă sunt deosebit de vulnerabile, având în vedere o masă musculară și o forță musculară mai mici comparativ cu bărbații vârstnici, chiar și atunci când sunt normalizate pentru masa corporală (35). Deoarece dizabilitățile funcționale legate de vârstă sunt mai frecvente în rândul femeilor decât al bărbaților, ar trebui acordată o atenție specială proiectării abordărilor preventive bazate pe exerciții fizice care vizează întârzierea pierderii funcției musculare și a masei musculare la femeile în vârstă (24).

În plus, având în vedere că adulții mai în vârstă pot petrece mai mulți ani sănătoși și fără dizabilități decât populațiile în vârstă din trecut și actual (29), este important să dobândim mai multe cunoștințe despre intervențiile bazate pe exerciții fizice la vârstnici aparent sănătoși.

Design de studiu

A fost efectuat anterior un studiu controlat cu trei brațe, randomizat, blocat, cu privire la efectele antrenamentului de rezistență și al dietei la femeile în vârstă (41). Aici vom raporta efectele intervenției asupra performanței musculare explozive și a funcției fizice la aceeași populație de studiu. Participanții au fost repartizați într-un grup de control [CON: = 18; 67,5 ± 0,3 ani, 67,7 ± 2,0 kg, 165,1 ± 1,1 cm și indicele de masă corporală (IMC) = 24,8 ± 0,7 kg/m 2], antrenament de rezistență (RT: = 17, 67,9 ± 0,5 ani, 65,8 ± 2,0 kg, 163,1 ± 1,4 cm și IMC = 24,6 ± 0,7 kg/m 2) și rezistență plus dietă sănătoasă (RT-HD: = 20, 67,2 ± 0,3 ani, 65,7 ± 2,4 kg, 164,5 ± 1,2 cm și IMC = 24,3 ± 0,9 kg/m 2). Toți subiecții au fost informați cu atenție cu privire la proiectarea studiului, inclusiv riscurile posibile ale procedurilor experimentale, înainte de obținerea consimțământului informat scris. Studiul a fost realizat în conformitate cu Declarația de la Helsinki și aprobat de comisia regională de evaluare etică din Uppsala, Suedia.