Rețetă de vafe cu brânză de vaci
5 octombrie 2020 33 comentarii
Această rețetă de vafe cu brânză de vaci este făcută cu un blender și îmi place cât de ușor este.
Whirrr, se toarnă, se gătește, GATA!
Îmi place să-mi folosesc fierul de vafe pentru tot felul de lucruri, în afară de vafe. Dacă nu ați încercat pâinea de banane cu fier de vafe sau marul la grătar de la vaful de fier, pierdeți.
Această rețetă vă permite să împachetați o vafe (care este de obicei totul despre carbohidrați) cu proteine, deoarece utilizați brânză de vaci și ouă.
Puteți face aceste produse fără gluten dacă utilizați ovăz certificat fără gluten.
Cea mai bună parte a acestui lucru este cât de ușor este de adăugat la producătorul de vafe din blender. Nu faceți o mare mizerie, așa cum faceți cu o lingură - pur și simplu turnați din carafa blender.
Uneori le fac pentru cină, pentru că așa rulez. Copiii mei adoră micul dejun pentru cină, deoarece de obicei fugim pe ușă atunci când ar trebui să luăm micul dejun.
Le puteți face și ca o clătită dacă nu aveți un aparat de fabricat vafe. Dar aș sugera să obțineți unul pentru că sunt ridicol de distractiv. Nu știu de ce sunt atât de fascinat de producătorul meu de vafe, dar oricând îl pot folosi - da. Cred că mă plictisesc de aceeași mâncare veche, așa că folosirea unui aparat face ca lucrurile să se simtă proaspete.
Da, chiar mă plictisesc.
De asemenea, îmi place producătorul meu Panini pentru sandvișuri și blenderul meu. Nu aș vrea să mă întorc la zilele dinaintea curentului electric și să trăiesc fără aceste mici aparate de bucătărie. Sunt un mare fan al progresului, chiar dacă înseamnă că trebuie să ascund în continuare ecranele copiilor mei.
Îmi place să mănânc aceste obiecte simple sau cu fructe de pădure, brânză sau chiar cu umflături. Pot merge fie pe calea sărată, fie pe cea dulce - depinde de tine.
Ce puneți în vafe sau clătite pentru a adăuga mai multe proteine?
Rețetă de vafe cu brânză de vaci
Face 2 vafe mari sau 4 mici
Ingrediente
1 cana ovaz integral
1 cană 1% brânză de vaci, fără sare adăugată
3 ouă mari
½ linguriță bicarbonat de sodiu
½ linguriță scorțișoară (opțional)
Instrucțiuni
Încălziți un filtru de vafe și acoperiți-l cu spray antiaderent. Într-un blender de mare putere, piure de ovăz, brânză de vaci, ouă, bicarbonat de sodiu și scorțișoară. Când nu mai rămân bucăți (ovăz sau brânză de vaci) se toarnă pe vafer. Gatiti 3-4 minute pana cand aburul nu se mai ridica din fier.
Informații nutriționale
½ vafe mare este de 182 calorii, 6,2 g grăsimi, 2,1 g grăsimi saturate, 16,2 g carbohidrați, 0,7 g zahăr, 15,2 g proteine, 2,1 g fibre, 200 mg sodiu, 5 SmartPts
Valorile punctelor sunt calculate de Snack Girl și sunt furnizate doar cu titlu informativ. Vedeți toate rețetele Snack Girl
Alte postări care v-ar putea plăcea:
Paine de banane din fier de vafe
A spune că sunt un pic obsedat de fierul meu de vafe este o subevaluare.
Mere coapte cu fier de vafe
Căutați vreodată un tratament care durează un minut și implică o pregătire aproape zero.
Acțiune! Fixați e-mailul Facebook
Obțineți actualizări gratuite prin e-mail! da, te rog!
Primele 20 de comentarii: (Vezi toate cele 33)
Blender-metodă pentru vafe sau clătite, genial! Cred că bucățile sau bucățile pot fi evitate dacă mai întâi amestecați ovăz într-o făină, apoi orice altceva.
Această rețetă sună atât de sănătos - și mie îmi place micul meu producător de vafe de 35 de ani! De obicei îl scot pentru adunări de familie, dar aș putea începe să mă trateze doar pe mine. Nu este atât de mare sau incomod. Vafelele îngheață atât de perfect, doar un zap în cuptorul cu microunde și sunt ca și proaspăt!
Întrebare: În legătură cu vaful de pâine cu banane, ar fi un candidat bun pentru această metodă de blender?