Tench - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

zinc

Tench este format din 1% grăsimi, 18% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 76% apă. Cu 77 de calorii la 100g este cu 65% mai scăzută decât alte alimente din pește. În total 11,69% din caloriile din Tench provin din grăsimi, 93,51% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

Poți mânca Tench pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Tench are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O dimensiune medie a porțiunii (150g) de Tench conține

  • 115,5 Calorii
  • 1,5 g de Grăsime
  • 27g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 52,5 mg sodiu - 3,5% din DZR pentru sodiu.
  • 75 mg de magneziu, care acoperă 23,44% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
  • 1,65 mg de zinc - 16,5% din DZR pentru zinc.
  • 1,2 mg de fier - 10% din DZR pentru fier.
  • 600 mg de potasiu - 15% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 3 mg de vitamina B12 - 100% din DZR pentru vitamina B12.