Rețetă de supă de urgență pentru dietă de 3 zile SparkRecipes

• Porții pe rețetă: 6
• Suma pe servire
• Calorii: 326,3

• Grăsime totală: 21,5 g
• Colesterol: 28,2 mg
• Sodiu: 269,5 mg
• Total carbohidrați: 20,2 g
• Fibre alimentare: 5,2 g
• Proteine: 17,2 g

Introducere

Ingrediente

Ulei de măsline, 2 linguri
Ulei de canola, 2 linguri
Piper, negru, 1 lingură
Sămânță de chimen, .5 linguriță

Ceapă, crudă, 1 cană, tocată
Morcov, crud, 1 cană, tocat
Țelină, crudă, 1 cană, tăiată cubulețe
Ciuperci, proaspete, 1 cană, bucăți sau felii
Dovlecei, 1 cană, feliată
Arpagic proaspăt, 8 linguri tocate

3 căni de salsa proaspătă:
Roșii coapte roșii, 2 cani, tocate sau tăiate felii
Ceapă, crudă, 1 cană, tocată
Ardei Jalapeno, 0,5 cani, feliate
Ardei Serrano, .25 cană, tocat
Cilantro, crud, 8 linguri

Carne de vită măcinată, slabă, 8 oz
Tofu, ferm, 1 cană
Fasole refrigere, ROSARITA, fasole refrigere, tradițională, 0,5 cană

Cocktail cu suc de legume (V8), 1 cană
Apă, robinet, 3 cani

Directii

„Supă de urgență pentru dietă de 3 zile”

Notă: Această listă de ingrediente este aproximativă - consultați instrucțiunile!

Ulei de măsline, 2 linguri
Ulei de canola, 2 linguri
Piper, negru, 1 lingură
Sămânță de chimen, .5 linguriță

Ceapă, crudă, 1 cană, tocată
Morcov, crud, 1 cană, tocat
Țelină, crudă, 1 cană, tăiată cubulețe
Ciuperci, proaspete, 1 cană, bucăți sau felii
Dovlecei, 1 cană, feliată
Arpagic proaspăt, 8 linguri tocate

3 cupe (rămase sau proaspete) Salsa:

---