Rețetă de lasagna cu conținut scăzut de calorii cu dovlecei! - Sfeclă de sănătate
Rețetă de lasagna cu foarte puține calorii
Postat pe 14 iulie 2020
Consultați rețeta pentru această lasagna fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de proteine, cu foarte puține calorii! Făcut cu dovlecei, brânzeturi fără grăsime și 99% curcan macinat, avem o cină plină!
Scopul meu cu această lasagna a fost de a scădea caloriile pentru a-mi menține pierderea în greutate, de a reduce carbohidrații, de a menține proteinele ridicate și de a reduce grăsimile. Și am realizat-o fără să compromit nimic!
Cum am scăzut această lasagna în calorii
Lasagna tradițională poate depăși 350 de calorii pe felie. Unele rețete sunt mult mai mari decât atât. Cu toate acestea, acesta a scăzut la doar 98 de calorii pe aceeași dimensiune a unei felii de lasagna. Nu numai atât, proteina a rămas ridicată (15 grame), iar grăsimea a fost scăzută (doar 1,4 grame . PENTRU LASAGNA!)
Cu siguranță un mic miracol.
Folosind dovlecei în loc de paste
Primul swap a fost înlocuirea tăiței cu paste lasagna cu dovlecei. Dovleceii pot servi ca straturi de paste, în timp ce dărâmă toate macrocomenzile noastre. Cupă pentru cupă pe tine
- Economisiți 170 de calorii folosind dovlecei în loc de paste și
- Economisiți 35 de grame de carbohidrați folosind dovlecei. (obțineți mai multe idei pentru înlocuirea pastelor cu dovlecei aici)