Rețetă de friptură de ton ars (sănătoasă; săracă în calorii)

Tonul Ahi ars a devenit un element esențial în majoritatea restaurantelor la modă, dar rareori ajunge la grătarul sau la blaturile bucătăriilor noastre. Servit de obicei la 14,00 USD pentru un aperitiv cu doar câteva felii de ton stropite cu sos de susan cu infuzie asiatică, puteți face o creație mai gustoasă și mult mai sănătoasă pentru mai puțin de jumătate din costul pe porție.

Disponibil la orice piață de pește și la majoritatea supermarketurilor, tonul ahi este la fel de ușor ca orice altă proteină de gătit și chiar mai ușor să arate ca un profesionist care îl face. Având în vedere conținutul nutrițional uimitor al tonului, există puține inovații necesare pentru a face din acesta un fel de mâncare incredibil de sănătos. Cu o atenție deosebită la timpul de gătit și la prezentare, veți avea o creație culinară, cu aspect all-star, culinară.

Fapte nutriționale: friptură de ton Ahi

(8 oz., Aproximativ 1 friptură medie)

Acest fel de mâncare este pur și simplu ars pește crud, cu câteva ingrediente aruncate în jurul său, astfel încât valoarea nutritivă rămâne aceeași plus aproximativ 50 de calorii pentru ulei, condimente și muștar. Tonul proaspăt este unul dintre cele mai ușoare și mai puțin mirositoare pești soiuri pe care le veți găsi, precum și unul dintre cele mai sănătoase și mai bune degustări disponibile pe tot parcursul anului. În plus, tonul este unul dintre cele mai ușor de gătit bine.

Calorii	240	Sodiu	80 mg
Gras	2g	Glucidele	0g
Grăsime saturată	0g	Zahăr	6g
Colesterol	100 mg	Proteină	52g

---