Rețetă de cod mediteranean la cuptor

Codul nostru mediteranean la cuptor oferă nu numai 35 de grame generoase de proteine, dar îl servim și pe o bucată de ardei gras dulce și colorat, cu o salată consistentă de naut.

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Rețetă de pește și fasole proaspătă

Codul de dragoste? Clic Aici pentru mai multe rețete.

10 măsline Kalamata fără sâmburi, tocate
2 căței de usturoi tocat
3/4 cană pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat
1/2 linguriță coajă de lămâie
2 linguri suc proaspăt de lămâie
1/4 linguriță de piper negru măcinat
1/8 linguriță sare de mare grosieră
2 ardei grași roșii, tăiați, înjumătățiți și însămânțați
1 linguriță de ulei de măsline, împărțit
2 cani de spanac pentru copii
4 file de cod de 5 oz, dezosate, fără piele
SALATA DE NAUT
2 lingurițe de ulei de măsline
1/2 ceașcă de ceapă roșie tocată
1 cățel de usturoi, tocat
1 conservă de naut de 15 oz, fără BPA, naut nesărat (aka fasole garbanzo), scurs, clătit și uscat
1/2 cană de pătrunjel proaspăt cu frunze plate, tocat, împărțit
1 lingură oregano uscat
1/4 cană suc proaspăt de lămâie
10 măsline Kalamata fără sâmburi, tocate
1 1/2 cani de roșii de struguri, tocate
1/4 cană brânză feta sfărâmată
1 1/2 linguriță coajă de lămâie
1/4 linguriță de piper negru măcinat