Rețetă de clătite cu mere și cheddar, fără îndulcitor de calorii; Sugar Substitute Splenda îndulcitori
Ingrediente
2 linguri de margarină, utilizare divizată
3 mere Granny Smith, miez și tăiate subțire
½ ceașcă cu 2% brânză cheddar mărunțită cu grăsime redusă
1 uncie de brânză cu grăsime redusă, înmuiată
½ cană de lapte degresat fără grăsimi
½ cană de făină universală
¾ înlocuitor de ouă de cană
¼ cană îndulcitor granulat Splenda®, utilizare divizată
½ linguriță scorțișoară măcinată
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 felie (⅙ clătită)
| Calorii | 180 |
| Grăsime totală | 8g |
| Grăsime saturată | 2,5g |
| Colesterol | 10 mg |
| Sodiu | 260 mg |
| Total carbohidrați | 20g |
| Fibre dietetice | 2g |
| Zaharuri | 10g |
| Proteină | 8g |
Instrucțiuni
- Șanse de furtună, maxim 515 ° F. Pulverizați o farfurie de 9 ”cu spray de gătit.
- Într-o tigaie antiaderentă mare, topește 1 lingură de margarină la foc mediu. Adăugați mere; gatiti 5 minute sau pana cand sunt crocante, amestecand frecvent.
- Puneți merele într-o farfurie pregătită; deasupra cu cheddar mărunțit.
- Într-un castron, bateți cremă de brânză până se omogenizează, apoi amestecați în lapte. Adăugați făină, înlocuitor de ou și 1 lingură îndulcitor Splenda și sare; amesteca bine. Se toarnă aluatul peste mere.
- Într-un castron mic, amestecați împreună Splenda Sweetener și scorțișoară; presară acest amestec peste aluat. Punctați cu 1 lingură rămasă de margarină.
- Coaceți 12-15 minute sau până când clătita este pufoasă și maro aurie.