Încerci să slăbești? Iată 5 băuturi de savurat și 2 de evitat
Când încercăm să slăbim, ne concentrăm adesea pe ceea ce mâncăm (sau chiar și atunci când mâncăm), dar adevărul este că contează și ceea ce bem. De fapt, ca adulți, bem aproximativ 350 de calorii pe zi, potrivit unui studiu din noiembrie 2017 publicat în Obezitate. Aceasta este o cantitate semnificativă atunci când considerați că pe parcursul unei săptămâni, aceste lichide absorbite totalizează până la 2.400 de calorii. Aceasta este o cantitate adecvată de aport zilnic de calorii pentru mulți oameni. Sifonul, cafeaua și ceaiul (cu adaos de zahăr sau cremă), sucul, laptele și alcoolul constituie majoritatea caloriilor pe care le sorbim.
Legate de
Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate
Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.
Dacă luați aceste vitamine, opriți-vă imediat și aruncați-le afară
Două suplimente de la același producător sunt acum retrase din două motive separate. Un supliment multivitaminic și un supliment de vitamina D3 sunt amintiți din cauza unui aditiv potențial dăunător și, respectiv, a unei etichete incorecte. Retragerea poate afecta un număr mare de persoane din cauza naturii.
Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare
Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.
Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi
Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.
10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii
Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.
Dacă mănânci acest tip de carne, te-ai putea îmbolnăvi grav
Dacă mănânci acest tip de carne, te-ai putea îmbolnăvi grav. Ai fost avertizat toată viața că există un risc extrem de otrăvire cu Salmonella dacă mănânci pui puțin gătit. Dar acest gând nu ți-ar trece prin cap dacă ai cumpăra niște pui „gata de mâncare”, nu? Din păcate, o amintire majoră a unui produs popular de pui „gătit complet” tocmai a fost emisă după ce un test a detectat că păsările de curte pot fi prea puțin gătite. Citiți mai departe pentru a vedea dacă pieptul de pui este afectat și, pentru o altă rechemare a alimentelor care ar trebui să fie pe radar, verificați dacă aveți acest lapte în frigider, FDA spune că îl „distruge”.
Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist
Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!
Singurul ingredient pe care nu trebuie să-l adăugați NICIODATĂ la ouă (dacă de fapt doriți să slăbiți)
Ouăle sunt bine cunoscute ca opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar anumite ingrediente adăugate pot afecta aceste beneficii pentru sănătate. Dacă nu sunteți atenți, unele ingrediente pot transforma de fapt un vas de ou „sănătos” în opus. Mai exact, adăugarea cărnii procesate precum cârnați și slănină la ouă poate schimba altfel.
Acești carbohidrați de care se tem pot adăuga ani la viața ta
a fost inamicul majorității regimurilor de slăbire. Cu toate acestea, știința dietetică modernă înțelege că, deși pâinea are un conținut scăzut de micronutrienți și un conținut ridicat de gluten dăunător pentru unele populații, poate fi o resursă importantă pentru sănătate dacă este consumată cu moderație. Totul se reduce la tipul de pâine care însoțește masa.