Rețetă de amestec de ciuperci cu spanac de la Archana s Kitchen

Rețeta de amestec de ciuperci cu spanac este un amestec simplu de frunze de spanac și ciuperci cu ceapă sotată și usturoi tocat. Un indiciu de praf de chimen și piper vă va ajuta să ridicați aroma vasului. O puteți servi împreună cu pui de lămâie la grătar și orez cu ierburi pentru a face o masă completă.

Rețetă continentală de amestec de spanac și ciuperci este un prajit rapid care poate fi servit ca o parte a felului tău principal. Ceapa și usturoiul sunt mai întâi sotate ușor și apoi amestecate împreună cu ciuperci și spanac. Se potrivesc foarte bine cu orice pui sau pește la grătar alături.

rețetă

Spanac este o sursă excelentă de vitamina K, vitamina A (sub formă de carotenoizi), mangan, folat, magneziu, fier, cupru, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, calciu, potasiu și vitamina C. Este, de asemenea, un sursă bună de fibre dietetice, fosfor, vitamina B1, zinc, proteine ​​și colină.

Ciuperci sunt în mod natural sărace în sodiu, grăsimi, colesterol și calorii și au fost adesea denumite „alimente funcționale”. Conținutul de fibre, potasiu și vitamina C din ciuperci contribuie la sănătatea cardiovasculară.

Serviți Rețetă continentală de amestec de spanac și ciuperci împreună cu puiul de lămâie la grătar, niște orez cu plante pentru a face o masă completă.