Rețetă cremă de porc cu ciuperci - Resurse pentru slăbit

Această rețetă de porc cremoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, este plină de aromă și delicioasă. Atât de îngăduitor și atât de gustos, serviți acest lucru cu niște orez pufos pentru a face o masă delicioasă și sățioasă.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    1 oră 40 min Timp de gătit: 30 de minute Calorii: 181
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 5 pompe cu ulei de pulverizare cu conținut scăzut de cal
  • 125g ciuperci castane
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 cub de legume
  • 100g triunghiuri de brânză extra ușoare
  • 10g muștar din cereale integrale
  • 500g medalioane de porc

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Înveliți ușor cratița cu spray de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, adăuga ciuperci, fierbeți la foc mediu până se evaporă sucurile, aproximativ 7 min.
  2. Adăuga usturoi și stoc care este cub stoc și 300 ml de apă și se fierbe timp de 3 minute, până se reduce cu o treime.
  3. Bateți în brânză moale și muștar integral, scoate de pe foc.
  4. Grill porc sau până la fiert.
  5. Se încălzește sosul și se toarnă peste carnea de porc.