Rețetă Cajun Somn - Rețete sănătoase de pește

rețete

Dacă sunteți un iubitor de pește, atunci această rețetă Cajun Catfish este perfectă pentru dvs. Aceste fileuri de pește sunt coapte și fierte, nu prăjite, deci este o masă mai sănătoasă.

Cu cajunul picant și alte condimente, masa dvs. va fi condimentată cu arome. Adăugați câteva legume frumoase amestecate și câteva fasole coaptă pentru a finaliza această masă.

Există doar 2 SmartPoint-uri pentru această idee de cină pe noul program FreeStyle. Dacă nu ați schimbat încă, utilizați valorile punctelor prezentate pentru această rețetă.

Rețetă Cajun Somn

Mai jos sunt lista de ingrediente, instrucțiuni, informații despre nutriția rețetei și punctele Weight Watchers.

Tipul rețetei:

Grad de dificultate:

Ingrediente

  • 4 file de somn (4 oz fiecare)
  • 1/4 cană Zară
  • 1/2 cană de porumb galben
  • 1/2 linguriță de piper Cayenne
  • 1/2 linguriță piper negru
  • 1 linguriță boia
  • 1/2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță de ceapă pudră
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi