Rețetă Brownie cu proteine - Designul zilei de înșelăciune
Rețetă actualizată 2020: Îmi place rețeta originală a acestora, dar am vrut să fac aceste brownies mai fudgy și mai gingas și mai puțin tort. Vreau să mă așez cu un pahar rece de lapte când mănânc brownies-urile mele, iar acestea sunt absolut perfecte pentru asta. Dacă preferați un brownie mai ușor, cu ceva mai puține calorii, consultați notele de mai jos pe cartea de rețete pentru rețeta originală!
Ador brownies. Mult. Există puține lucruri mai bune decât un brownie moale, fudgy, chewy. De aceea, merg întotdeauna spre centrul unui lot proaspăt - nu vreau o crustă crocantă, vreau ca brownie-ul meu să fie moale și lipicios peste tot!
Ei bine, această rețetă promite exact asta. Moale, plină de ciocolată, masticabilă și densă. Așezați-vă cu unul sau două dintre aceste brownies și un pahar rece de lapte și veți fi gata. În plus, veți primi la fel de multe proteine ca un baton de proteine!
Fiecare brownie conține ...
105 calorii, 5g grăsimi, 3g carbohidrați net și 11g proteine!
Și am menționat că acestea sunt fără făină și fără gluten?!
Da, vă puteți bucura de acestea dacă sunteți fără gluten SAU keto.
Îți promit că gustul ăsta este la fel ca cel real. Hrăniți-le oricărui iubitor de brownie (copii incluși) și pun pariu că nu vor ști niciodată diferența.
Principalele ingrediente
Baza acestei rețete va fi proteina din zer din ciocolată, untul de arahide și conserve de dovleac. Există și alte ingrediente incluse, dar aceștia sunt principalii jucători. Și din moment ce primesc întotdeauna întrebări de înlocuire, vreau să mă adresez principalelor în față:
Praf de proteine de ciocolata: Ar trebui să puteți folosi orice proteină din zer din ciocolată pe care o aveți. Am folosit Bowmar Nutrition Ciocolată fierbinte cu proteine pulbere în această rețetă, pentru că este ceea ce am întâmplat să am acum. O altă proteină din zer ar trebui să funcționeze, deși nu pot garanta rezultatele. Cel mai important lucru este că îți place aroma proteinei tale! Dacă îți urăști pudra de proteine, aceasta va copleși aroma acestora.