Câte calorii arse pe bicicleta staționară - DEC 2020
V-ați întrebat vreodată câte calorii pot fi arse pe o bicicletă staționară în timp ce vă antrenați? Ei bine, suntem siguri că ți-a trecut prin minte
Și de aceea, în acest articol, am discutat tot ce trebuie să știți despre caloriile arse pe bicicleta staționară, astfel încât să vă puteți număra cu ușurință caloriile arse și să vă antrenați mai eficient.
Dar, înainte de a merge mai departe, să aflăm mai întâi ce este o bicicletă staționară/de exerciții?
Ce este o bicicletă de papetărie?
O bicicletă staționară (sau o bicicletă de exerciții, așa cum o numiți) este un instrument de exerciții interioare care este folosit pentru a vă pierde în greutate, a vă tonifica corpul și a întări mușchii.
Chiar dacă acest echipament de antrenament arată exact ca orice bicicletă obișnuită cu șa, pedale și mâner, este montat pe podea și, prin urmare, nu se mișcă înainte când îl pedalezi.
În plus, datorită naturii sale, o bicicletă staționară necesită o presiune mai mare asupra pedalelor pentru a roti roțile.
Când oferiți o presiune atât de mare în timpul pedalării, acest instrument vă asigură că veți obține aceleași rezultate de antrenament pe care le-ați obține în timp ce călătoriți cu bicicleta pe stradă.
O bicicletă staționară poate arde calorii?
Cel mai simplu răspuns este da. Da, o bicicletă staționară poate arde multe calorii dacă este folosită corect.
Când pedalați acest echipament special de antrenament cu presiune, acesta vă ajută să intrați cu ușurință într-o mișcare de ciclism și vă ajută să ardeți calorii în acest proces.
Amintiți-vă că cu cât pedalați mai tare, cu atât vă exersați mai intens, ceea ce duce la arderea mai multor calorii. Nivelul mai ridicat de ardere a caloriilor te ajută să pierzi rapid grăsimile.
Diagrama de ardere a caloriilor
De asemenea, întrucât numărul de calorii pe care le vei arde este direct proporțional cu greutatea corporală actuală, am construit un grafic care include masa ta corporală, timpul de antrenament și numărul de calorii pe care le-ai arde.
Pentru a vă fi mai ușor să comparați și să înțelegeți relația dintre greutatea corporală și caloriile arse.
Antrenament (1/oră)
130 lb.
155 lb.
180 lb.
205 lb.
Ciclism staționar foarte ușor
Ciclism ușor staționar
Ciclism staționar moderat
Ciclism staționar puternic