Arderea caloriilor cu exerciții; Lifestyle Medical Center

Corpul tău are nevoie de energie pentru a funcționa corect. Caloriile sunt o modalitate de a măsura această energie. Dacă mănânci mai multe calorii decât ai nevoie pentru a-ți alimenta stilul de viață, corpul tău stochează excesul de calorii ca grăsimi, determinându-te să te îngrași. Când încercați să slăbiți, trebuie să mâncați mai puține calorii și să măriți cantitatea de calorii pe care le ardeți. Deci, cum arzi calorii? Arzi calorii deplasându-te mai mult! Exercițiul poate fi intimidant, dar nu trebuie să fie! Toate mișcările arde calorii, așa că începeți cu creșterea activității pe parcursul zilei. Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a începe.

parcați mai departe de destinație
aspiră casa săptămâna aceasta
ia scările în loc de lift
mergi cu 15 minute înainte de prânz
livrați manual o notă unui coleg de muncă în loc să folosiți e-mailul