Respirați pentru o digestie mai bună - De Louise Lavergne - Recenzie Jacksonville Online
Respirați-vă drumul spre o digestie mai bună .
Când vine vorba de mâncare, nu se ține cont doar de ceea ce mâncăm, ci de modul în care mâncăm. Colegiul American de Gastroenterologie estimează că 60 de milioane de oameni - 1 din 4 americani - suferă cel puțin o dată pe lună de arsuri la stomac. O respirație mai bună îmbunătățește digestia și un sistem digestiv sănătos este o parte foarte importantă a bunăstării noastre fizice și mentale.
Știința yoga ne oferă tehnici eficiente concepute special pentru a le îmbunătăți pe ambele. Respirația este o mare parte a procesului digestiv și poate ajuta la ameliorarea multor tulburări digestive frecvente, cum ar fi indigestia, arsurile la stomac etc. Unul dintre cele mai bune complimente pe care le-am primit acum mulți ani a fost de la 78 de ani. bătrân student. Frieda era o femeie în formă, jucătoare de tenis și jucătoare de golf. Venea la cursurile mele de 2-3 ori pe săptămână. „Trebuie să-ți spun”, a spus ea, „că de când îți iau cursurile mă simt mai bine decât am avut vreodată ȘI nu am fost constipat”.
Este nevoie de multă energie pentru ca organismul nostru să realizeze acest proces, mai ales atunci când mâncăm alimente prea mult sau greu digerabile, cum ar fi carnea grasă, carbohidrații grei, grăsimile saturate și alimentele procesate cu conservanți, deoarece acestea sunt greu de descompus. De aceea ne somnorăm după o masă mare. Performanța noastră mentală scade adesea după ce mâncăm, dar respirația digestivă poate ajuta.