Reprezentantul Centrului de sănătate și wellness discută dietele de modă - The Brown and White
Dietele FAD sunt rezultate la modă, promițătoare, rapide și vizibile, practic fără exerciții necesare. Dar pericolele pe care le prezintă depășesc aproape întotdeauna beneficiile rezultatelor de scurtă durată, jefuind organismului nutrienții necesari, potrivit Carrie Gerencher, dieteticianul înregistrat la Lehigh.
Concepțiile greșite comune și riscurile pentru sănătate pe care le prezintă aceste diete au fost discutate joi la Centrul de Sănătate, ca parte a „discuțiilor nutriționale” lunare ale centrului.
Gerencher a spus că dietele moft sunt populare datorită beneficiilor instantanee pe care le aduc, care sunt aproape întotdeauna temporare.
„Dietele de modă promit o mulțime de lucruri, dar apoi nu se realizează”, a spus Gerencher. "Lucrează timp de câteva săptămâni, dar apoi câștigi cea mai mare parte din greutate înapoi."
Gerencher le-a dat apoi elevilor sfaturi despre cum să identifice dietele de moft, încurajându-i să aibă grijă de dietele care promit să provoace o cantitate nerealistă de pierdere în greutate într-o perioadă scurtă de timp sau care susțin că exercițiul nu este necesar.
Gerencher a menționat dietele moft care sunt în tendințe astăzi, cum ar fi dietele fără gluten sau fără zahăr. În timp ce a încurajat-o cu tărie să se îndepărteze de zahărul procesat, Gerencher a spus că o problemă cu dietele fără zahăr este că uneori sugerează consumul de fructe mai puțin, ceea ce nu este sănătos, deoarece restricția îi împiedică pe oameni să obțină cantitatea necesară de zahăr natural.
„Mass-media din zilele noastre le place să vorbească despre cum zahărul este cauza principală a diabetului”, a spus Gerencher. "Dar este mai important să ne concentrăm asupra eliminării tipurilor greșite de zahăr, spre deosebire de zahăr în totalitate."
Curățările de suc au reprezentat o altă formă de slăbire împotriva căreia Gerencher a vorbit, explicând că dietele care pretind „detoxifiere” sunt dăunătoare organismului, deoarece le lipsește caloriile și împiedică organismul să obțină nutriția adecvată de care are nevoie. După ce a încercat o curățare, Gerencher a spus că se simte subnutrită în timpul procesului și că este extrem de obosită tot timpul.
„Nu aveam energie”, a spus Gerencher. „Nu puteam face mișcare pentru că eram atât de epuizată. Și nici exercițiile fizice nu sunt sănătoase. ”