Renunțarea la lapte și brânză - acum pierde în greutate - (Singletrack Magazine Forum

În urmă cu aproximativ 2 luni, am încetat să mai iau lapte la micul dejun (doar când îl beau) și brânză în sandvișurile mele (din nou, mai ales doar când îl am), în încercarea de a diminua unele dintre simptomele a ceea ce se presupune că este acum Chron's boală.

Cu siguranță acum nu am senzația de umflătură pe care o obișnuiam, dar par să slăbesc. Deși nu am cântare, cred că am slăbit câteva kg în ultimele două luni și cu siguranță par și mă simt mai subțire. La aproximativ 70 kg, nu sunt tocmai înzestrat cu mult de pierdut!

Bănuiesc că scăderea în greutate are legătură cu tăierea laptelui și a brânzei (deși mănâncă ocazional încă niște unt și înghețată). De asemenea, mănânc rar carne. Deci, mă întreb ce ar fi un înlocuitor bun, gras și/sau bogat în proteine? Nu sunt deloc pasionați de lapte de soia/orez/nuci, dar peștele și fasolea mi se potrivesc - trebuie să mănânc mai multe dintre ele?!

Postat acum 11 ani

Cred că prima întrebare este de ce doriți să le înlocuiți?

Postat acum 11 ani

Oooooh, atenție acolo ... . Nu ai vrea să-i îndepărtezi pe băieții ăștia ....

Postat acum 11 ani

Mănâncă mai puțin = șocant de slăbire!

Fasole și pește spui? Sper că aveți aer condiționat bun acolo unde lucrați.

Postat acum 11 ani

Ouă pentru brekky. Somon afumat în sarnies pentru prânz.

Sau chiar mai bine, omletă cu somon afumat pe pâine prăjită pentru brunch.

Postat acum 11 ani

Cred că prima întrebare este de ce doriți să le înlocuiți?

Pentru că nu mai vreau să slăbesc.

Mănâncă mai puțin = șocant de slăbire!

Nu este ca și cum aș fi tăiat complet micul dejun și prânzul! Încă mănânc același volum de mâncare, dar în loc de muesli și lapte am terci, iar în loc de sandvișuri cu brânză am umos sau ton, sau paste/orez. Așa că mănânc mai puține grăsimi, da, motiv pentru care mă întreb dacă există o soluție fără lactate, fără carne, grasă (alta decât Haribo, da!).

Postat acum 11 ani