Un plan ușor de dezintoxicare de șapte zile - Chatelaine

Ziua 1
Mic dejun: Pâine fără gluten cu unt de nuci sau semințe și gem fără zahăr
Masa de pranz: Salată de pește la grătar și quinoa cu ceapă, ulei de măsline, avocado, naut și linte
Gustare: Semințe și fructe
Masa de seara: Piept de pui prăjit organic cu orez basmati maro și broccoli aburit și rapini
Gustare: Nuci cu legume tăiate

Ziua 2Mic dejun: Terci de quinoa rapid
Masa de pranz: Somon sălbatic la grătar cu naut, fasole și fasole albă
Gustare: Nuci cu legume tăiate
Masa de seara: Curcan prăjit organic cu fasole albă, usturoi și ceapă și conopidă prăjită în ulei de măsline
Gustare: Smoothie de avocado

Ziua 3Mic dejun: Muesli bio cu lapte de migdale neîndulcit și fructe proaspete
Masa de pranz: Supa de pui Madras
Gustare: Biscuiti de orez nesarati cu unt de migdale
Masa de seara: Pară de abur cu ghimbir și usturoi, cu sparanghel aburit și orez sălbatic cu nuci
Gustare: Nuci si seminte

Publicitate

Ziua 4Mic dejun: Brioșă de spelt cu afine proaspete
Masa de pranz: Salată de ton Skipjack cu ulei de măsline, țelină și ceapă, cu salată verde sau ridichi tocate, morcovi și țelină în ulei de măsline și oțet de vin de orez
Gustare: Prăjituri de orez cu unt de caju
Masa de seara: Salată de somon ars cu grapefruit roșu rubiniu
Gustare: Smoothie de fructe: fructe de padure congelate, lapte de migdale neîndulcit și suc de fructe cu conținut scăzut de zahăr

Ziua 5Mic dejun: Terci de quinoa rapid cu fructe proaspete

---