Renee Coghlan - Cum am pierdut 290 de lire sterline

pierdut

Punctul meu de cotitură: Din cauza greutății, a trebuit să dorm într-un pat de spital din apartamentul meu și să folosesc un scaun cu rotile pentru a mă deplasa. Într-o zi, când priveam niște copii care se jucau afară, mi-am dat seama că lumea se petrece fără mine. Așa că mi-am limitat aportul de calorii la 1.200 de calorii pe zi și am început să fac ședințe în pat. În cele din urmă, m-am antrenat cu greutăți de cinci kilograme și un ThighMaster.

Tehnicile mele slim-down: Sunt un mare numărător de calorii. Bea shake-uri SlimÇFast la micul dejun și la prânz și am pește sau pui la grătar, legume la abur și fructe la cină. Evit pastele și mâncarea rapidă și rareori am carne roșie sau lactate.

A păstrat greutatea: Doi ani

Cel mai bun motivator al meu: Am fotografii cu mine la diferite greutăți în toată casa. Dacă am dorința să fug la bucătărie, văd pozele și mă răzgândesc.

Cea mai mare ispită a mea: Inghetata. Dar nu vreau să-mi întrerup dieta, așa că cumpăr mărci ușoare, fără grăsimi și mănânc o jumătate de cană o dată pe săptămână.