Psihosomatica supraponderală la femei
Factorul psihosomatic joacă un rol important în informarea și menținerea sănătății umane. Chiar și greutatea corporală a unei persoane depinde nu numai de nivelul activității sale fizice, de rata metabolică și de numărul de calorii consumate zilnic, ci și de starea emoțională. Prin urmare, fiecare persoană care dorește să găsească o figură subțire și tensionată ar trebui să știe ce este psihosomatica suplimentară. greutatea și modul de a face față acesteia.
Psihosomatica
Pentru a înțelege problema influenței psihicului asupra formării parametrilor figurii, este necesar să înțelegem ce este psihosomatica.
Emoțiile umane și starea mentală sunt strâns legate. Când o persoană experimentează emoții negative, mușchii i se strâng, inima începe să bată mai repede, presiunea crește. În acest moment, sistemul nervos simpatic este activ, adică activitatea tractului digestiv este deprimată.
Într-o stare relaxată, dimpotrivă, crește peristaltismul intestinal, crește producția de secreție a părții superioare a tractului digestiv, o persoană are o senzație de foame.
Dar, în practică, psihosomatica supraponderală este asociată cu alimentația compulsivă, atunci când o persoană, aflată într-o stare de entuziasm, mănâncă mult chiar și în absența poftei de mâncare, fără a experimenta sațietatea. Cu toate acestea, nu există nicio contradicție în activitatea sistemelor; totul se află în capacitatea organismului de a reduce severitatea stresului.
Stresul și supraponderalitatea
Pur și simplu, activarea diviziunii simpatice a sistemului nervos provoacă excitare și lipsă de pofta de mâncare și parasimpatic - relaxare și dorință de a mânca. Dar orice stres emoțional, nesemnificativ din punctul de vedere al bunului simț, cum ar fi anxietatea înainte de a trece examenul sau o întâlnire, este perceput de corp ca o sursă potențială de pericol mortal.
Prin urmare, sistemul nervos „comută” sistemul vegetativ de lucru în modul parasimpatic pentru a reduce nivelurile de stres. Exact așa apare supraponderalitatea în psihosomatică: odată cu anxietatea, o persoană începe să mănânce alimente, stresul scade, iar mintea își amintește o modalitate rapidă și eficientă de a elimina anxietatea periculoasă.
Dependența alimentară
Odată ce psihicul înțelege că mâncarea vă permite să vă liniștiți rapid și să vă relaxați și, prin urmare, să normalizați ritmul cardiac și tensiunea arterială, ea începe să utilizeze metoda de activare a diviziunii parasimpatice a vegetativelor cu cea mai mică emoție. Și apoi aplică metoda în mod proactiv.
Deci, o persoană începe să dezvolte o relație cu mâncarea, așa-numita dependență. În încălcarea obiceiurilor alimentare, astfel, greutatea corporală crește constant. După ce ați înțeles în timp ce psihosomatică este greutatea superfluă, puteți recâștiga obiceiul de a mânca corect și restabili o figură frumoasă, subțire, potrivită.
Cum să scapi de dependență?
Absorbția alimentelor în cantități mari - nu Singura modalitate de a vă liniști și relaxa. Psihicul uman este foarte flexibil, astfel încât toate obiceiurile pot fi înlocuite de altele. Dar pentru aceasta trebuie să abordați în mod sistematic această problemă.
Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să găsiți alte tehnici de relaxare. Ar trebui să fie benefice sănătății și la fel de ușor de întruchipat ca și mâncarea: adică nu merită să înlocuiți un prânz copios neprogramat fumând o țigară sau vizitând un salon spa scump. Dar mersul pe jos, obiecte de artizanat, gimnastică ușoară, exerciții de respirație pot elimina fals sentimentul de foame și, în timp, dorința de a mânca în caz de anxietate va dispărea, la fel și excesul de greutate. Psihosomatica persoanei se va recupera și se va simți din nou sănătos.