Relații Prietenii te mențin sănătoși la nivel global
Publicat de: LifeWorks, 1 februarie 2020
Majoritatea oamenilor știu că nutriția adecvată, exercițiile fizice și controalele de sănătate promovează sănătatea, dar știați că prietenia este la fel de importantă? Statisticile arată că persoanele care se bucură de relații sănătoase suferă mai puține incidențe de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă și tulburări circulatorii. De asemenea, trăiesc mai mult.
Există abilități și strategii care vă vor îmbunătăți calitatea relațiilor, la fel cum exercițiile fizice adecvate și nutriția echilibrată îmbunătățesc calitatea sănătății fizice.
Rețeaua dvs. de asistență
Oamenii pe care îi sunteți aproape formează rețeaua dvs. de asistență socială. Diferite persoane din rețeaua dvs. satisfac nevoi diferite în una din cele patru categorii:
1. sfaturi sau informații
2. ajutor material
3. sprijin emoțional
4. companie
Când construiți și mențineți o rețea de asistență socială, căutați oameni care împărtășesc sau cel puțin nu contrazic valorile voastre. Prietenii nu trebuie să dețină credințe identice cu ale tale; oamenii deseori „sunt de acord să nu fie de acord” sau să facă compromisuri. Când un membru al grupului dvs. face ceva pe care îl considerați greșit, întrebați-vă: „Este ceea ce a făcut prietenul meu cu adevărat greșit - o încălcare atât a valorilor lor, cât și a mea - sau pur și simplu diferită de modul în care aș fi manipulat-o?
Deși opiniile pot varia, grupurile pozitive, favorabile, au norme care promovează și susțin:
- îngrijirea
- comunicare
- managementul stresului
Un grup îngrijitor își manifestă îngrijorarea față de cineva când este supărat. Un grup cu norme de comunicare puternice îi va informa pe membrii săi cât de mult sunt apreciați. Și un grup cu bune norme de gestionare a stresului stabilește prioritățile, își concentrează eforturile și gestionează stresul într-un mod relaxat și constructiv.