Regulile micului dejun pentru pierderea în greutate HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Ah, întrebarea eternă: Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? În funcție de cine întrebați în industria sănătății și fitnessului, veți obține un răspuns diferit. Unii „experți” susțin că este - Și că, dacă nu mănânci un mic dejun consistent, te pregătești pentru dezastru. Alți „experți” susțin că micul dejun nu este chiar atât de important și că ar fi mai bine să se facă fără el în totalitate. Deci, ce dă?
Dacă doriți să slăbiți, vă voi spune ce vă vor spune ambele grupuri de „experți”: Micul dejun POATE fi cea mai importantă masă a zilei, ȘI chiar nu este atât de important. Lasă-mă să explic.
Cred că cel mai bun program de mâncare este cel pe care corpul tău îți spune să îl urmezi. În principal, dacă ți-e foame, ar trebui să mănânci - Nu contează ce oră din zi este! Poate să se încadreze în linie cu ora mesei tipice sau poate fi la 3:30 după-amiaza. Când ți-e foame, ar trebui să mănânci. Când nu ești, nu ar trebui. Este chiar atât de simplu!
Acum că am risipit asta, să presupunem că ți-e foame la micul dejun - Care este ultimul „Mic dejun pentru slăbit?” Ei bine, pentru început, în niciun caz NU doriți să ingerați un mic dejun bogat în carbohidrați. Deci, lucruri precum clătite, vafe, cereale, granola, iaurt și fulgi de ovăz sunt toate mari! De ce asta? Mă bucur că ai întrebat!