REGULA DE ALIMENTARE 8515 - Medicina funcțională Jenni Houston

jenni

Regula 85/15 se bazează pe principiul că consumul de alimente sănătoase și hrănitoare 85% din timp permite corpului tău să manipuleze alimente nesănătoase sau epuizante, celelalte 15% din timp.

Poate fi, de asemenea, descris ca raportul dvs. între alimente și alimente procesate.

Înțelegerea diferenței dintre alimentele „hrănitoare” și „care diminuează nutrienții” vă va ajuta să vă controlați mai bine nutriția. Alimentele hrănitoare sunt alimente mai apropiate de forma lor originală și naturală și oferă corpului tău mai mulți nutrienți - alias. alimente integrale. Corpul nostru recunoaște alimentele întregi, naturale și știe cum să le digere, cum să asimileze nutrienții și cum să le folosească pentru energie, reparare și construcție. Alimentele hrănitoare includ fructe, legume, carne hrănită cu iarbă, păsări de curte și ouă, pește sălbatic prins, cereale integrale fără gluten, fasole și leguminoase, nuci și semințe, uleiuri și ierburi sănătoase.