Reducerea sărbătorilor Cel mai simplu mod de a pierde toată greutatea de iarnă

Vai! Ați reușit să treceți de sărbători, supraviețuind povestirilor bombastice ale unchiului Joe și acelei defilări de plăcinte cu nuci și ouă cu rom. Dezavantajul? Probabil că ai câștigat un pic de greutate. Un studiu de opt săptămâni din Texas Tech a urmărit 150 de adulți și a constatat că creșterea medie a greutății în vacanță este de aproximativ 2 kilograme pentru bărbați și 1 kilogram pentru femei (deși unii participanți au câștigat până la 13 kilograme!). Și chiar și o mică creștere în greutate de-a lungul sărbătorilor peste 10-20 de anotimpuri vă poate lăsa să vă rupeți cusăturile, ca să nu mai vorbim de a vă afecta sănătatea inimii și de a risca să nu controlați nivelul zahărului din sânge.

Din păcate, aruncarea acumulării de kilograme poate fi frustrantă. De aceea există un conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrați, post intermitent și alte stiluri de alimentație la modă. Toți pretind că lucrează, dar te lasă să treci de la unul la altul, an de an, în căutarea unor rezultate care să dureze.

AM AVUT ȘTIRI PENTRU DUMNEAVOASTRĂ!

Așa cum Dr. Mike și Dr. Crupain a explicat în ianuarie. Ediția 2 a „The Oz Show”, atunci când mănânci este mai importantă decât ceea ce mănânci (asta nu înseamnă că ceea ce mănânci nu contează!). Există o știință nouă, care vă arată greutatea și beneficiile generale asupra sănătății atunci când consumați anumite tipuri de alimente pentru a vă sincroniza cu ritmurile metabolice naturale.

Această perspectivă inovatoare este cea care alimentează noua lor carte, „Ce să mănânci când”.

31 de zile pentru un om mai sănătos - și obiceiuriВ să dureze o viață

Nu ne așteptăm să vă renovați total obiceiurile alimentare în 31 de zile - dar vă puteți lansa pe o traiectorie care vă va face mai tânăr și mai sănătos pe măsură ce vărsați kilograme în exces.

---