Stai cool vara aceasta cu remedii ayurvedice care calmează Pitta; Plant Powered Living
Am salutat vara odată cu trecerea Solstițiului, dar, deoarece vara se încălzește cu adevărat, este posibil ca temperaturile în creștere să nu fie întotdeauna atât de primitoare. Din fericire, Ayurveda, știința soră a lui Yoga, oferă câteva sfaturi simple pentru a bate căldura și a rămâne la rece în acest sezon.
Elementul esențial al filozofiei Ayurveda este că suntem alcătuiți din trei energii vitale sau doshas. Aceste doshas, clasificate ca pitta (foc), vata (aer) și kapha (pământ), pot deveni dezechilibrate de obiceiurile de viață, alimentația nesănătoasă, stresul, munca excesivă sau anotimpurile. În ceea ce privește influența sezonieră, căldura și soarele de vară pot provoca o creștere sau dezechilibru a pittei sau a elementului de foc.
Cauze și semne ale dezechilibrului Pitta
În general, pitta se poate acumula ca urmare a stresului prelungit sau a obiceiurilor de viață neregulate. Alte cauze includ factori sezonieri, cum ar fi excesul de căldură și lumina soarelui; alimente sărate, grase sau condimentate; și utilizarea televizoarelor, telefoanelor și computerelor.
Zonele afectate de accesul la pitta includ pielea, metabolismul, intestinul subțire, ochii, ficatul și părul. Simptomele dezechilibrului includ tulburări ale pielii, cum ar fi eczeme; caderea prematura a parului; probleme digestive precum diareea și sindromul intestinului iritabil; arsuri la stomac; transpirații abundente sau bufeuri; respiratie urat mirositoare; tulburări de somn, în special insomnie; deficiențe hormonale; foamea excesivă; piele pătată sau gălbuie; afecțiuni inflamatorii; ficat slab sau procese de detoxifiere care funcționează prost.
Terapii Ayurvedice Tradiționale
Panchakarma, sau cele cinci acțiuni, este un program de curățare și întinerire folosit în mod tradițional în Ayurveda pentru a armoniza corpul, mintea și spiritul. Virechana, sau terapia de purgație, este o terapie Panchakarma care este adesea utilizată pentru a elimina acumularea de pitta în intestinul subțire. De obicei, constă în administrarea unei substanțe purgative sau a unui laxativ delicat pentru a elimina pitta prin curățarea sângelui, a ficatului, a splinei, a intestinului subțire și a glandelor sudoripare. Ierburile utilizate în mod obișnuit pentru Virechana includ frunza de senna, aloe vera, păpădie, semințe de psyllium și shatavari (Asparagus racemosus). Alte ierburi utilizate în mod obișnuit în terapiile Panchakarma includ turmeric, doc galben și cleaves (Galium aparine). Condițiile care răspund bine la astfel de plante includ eczeme, acnee, febră, hemoroizi și herpes genital. Ca remedii casnice și pe bază de prescripție ayurvedică, Brahmi, Bhringaraj și Gudachi sunt de asemenea utilizate în mod obișnuit pentru a elimina excesul de pitta din corp.
Masajul Abhyanga sau masajul întregului corp este o terapie folosită în Ayurveda, dar este, de asemenea, un supliment minunat la rutina ta de îngrijire yogică. Masajul constă în frecarea uleiului adecvat, cum ar fi unul pentru constituția ta ayurvedică sau unul care va contracara orice dezechilibru pe care îl ai, pe întregul corp. Acest lucru se face cu o combinație de accidente vasculare cerebrale, cum ar fi frământarea, atingerea, frecarea și stoarcerea, care, de obicei, conduc sau accident vascular cerebral către inimă. Masați-vă pieptul, sânii, abdomenul și articulațiile cu mișcări circulare, în sensul acelor de ceasornic. Vara, alegeți uleiuri răcoritoare precum nuca de cocos, lemn de santal, floarea soarelui, migdale sau ulei din semințe de dovleac. După masajul cu ulei, intrați într-o saună cu aburi sau într-un duș fierbinte, astfel încât porii să se deschidă și uleiurile să poată fi absorbite adânc în țesuturile dvs. pentru un beneficiu terapeutic maxim.