Reddit - xxketo - Cât de mult se poate împiedica greutatea dvs. atunci când vă menstruați în timpul Keto
Săptămâna trecută am slăbit rapid, dar săptămâna aceasta în perioada menstruală m-am oprit și chiar mă simt de parcă m-am îngrășat, chiar dacă nu am făcut-o. Cum vă descurcați, doamnelor, să nu vă descurajați când sunteți pe Keto în timpul perioadei dvs.?
Distribuiți linkul
Verificați această convorbire pe care am avut-o acum câteva luni.
Răspunsul meu a fost:
Încep să mă opresc/câștig cu cel puțin o săptămână înainte de a începe ciclul și nu încep să pierd din nou până în a doua zi a perioadei. Acest lucru se întâmplă aproape în fiecare lună, așa că tocmai am încetat să mă cântăresc în acele 7-10 zile. Încerc să-mi iau acest timp pentru a mă îndoaie și a bea tone de apă în plus, astfel încât, atunci când retenția de apă PMS să se elibereze, să se scurgă cu adevărat. Chiar dacă este enervant să nu pierzi pentru perioade lungi de timp, am început să mă bucur de procesul de a face tot ce pot pentru a mă pregăti și a fi psihic pentru resetare și abandonare după.
Există o mulțime de doamne aici care pierd cu adevărat doar în prima sau două săptămâni ale ciclului lor. Recunoaște-ți tiparul, recunoaște-l și folosește timpul de oprire pentru a împinge o scădere mare când este timpul să revii pe scară.
Nu am avut încă un ciclu de keto, dar acest lucru a fost adevărat pentru mine în orice altă călătorie de slăbire. Am pierdut literalmente peste 5 kilograme în a doua zi a perioadei. Personal, cântăresc în fiecare zi, astfel încât să pot vedea acest hoosh. Și, ca și tine, îmi place să mă îndoiesc în timpul săptămânii de dinainte, pentru că atunci când poftele mele au tendința de a ataca. Deci, dacă văd scara crescând, știu că sunt pofte uberice și mă încord mental. De asemenea, dacă nu văd că scara crește, acel woosh de peste 5 kilograme nu este la fel de satisfăcător. Singura mea avertizare este că nu înregistrez toate aceste greutăți. Înregistrez doar zile când am pierdut. Deci, graficul meu pare că am platouri lungi drepte, când în realitate există câteva vârfuri ascendente acolo. Știu mental, pur și simplu nu vreau să-l văd, lol.