Arzi mai multe calorii în perioada ta

Există o mulțime de lucruri care vă pot afecta metabolismul. Vârsta, genetica și dieta joacă un rol, desigur, dar pentru femeile care doresc să își maximizeze arderea caloriilor, există un alt factor de luat în considerare: ciclul menstrual. Și nu vorbim doar despre menstruația ta. „Metabolismul unei femei este afectat de fluctuațiile hormonale pe parcursul lunii”, a declarat pentru POPSUGAR Alisa Vitti, HHC, AADP, nutriționist funcțional și fondator al FLOLiving.com. Iată cum să utilizați acești hormoni în avantajul dvs.

arzi

Intensificați-vă antrenamentele în faza foliculară

Asta înseamnă știința pentru faza care începe în prima zi a perioadei și se termină atunci când ovulați. „Abilitatea atletică de vârf la femei apare în perioada anterioară ovulației, fapt care a fost studiat la sportivele profesionale”, a spus dr. Felice Gersh, MD, fondator al cabinetului medical integrativ al Irvine din Irvine, CA. S-ar putea să simțiți chiar diferența - ca și cum ați zdrobi clasa dvs. obișnuită de spin.