9780061288678 Treceți prin punctul dvs. set Cum să pierdeți în cele din urmă greutatea dorită și să o păstrați
Treceți-vă punctul de referință: cum să pierdeți în cele din urmă greutatea dorită și să o păstrați
Blackburn M.D., George; Corliss, Julie
Această ediție ISBN specifică nu este momentan disponibilă.
De câte ori ați luat o dietă și ați pierdut câteva kilograme, pentru a atinge, încă o dată, acel platou temut? Mulți oameni reușesc să slăbească primele 10, 15 sau 20 de kilograme din greutatea pe care doresc să o arunce. Apoi, oricât de mult ar munci, nu par să împingă numărul de pe cântar mai jos și deseori ajung să câștige din nou greutatea pe care au pierdut-o. În cele din urmă, există o soluție sănătoasă și permanentă de scădere în greutate care vă va scăpa de yo-yo frustrant, care însoțește adesea majoritatea dietelor moft.
Dr. George L. Blackburn este director asociat al Diviziei de nutriție de la Harvard Medical School și conduce Centrul pentru Studiul Medicinii Nutriționale, care investighează probleme complexe în nutriție și sănătate. Pe baza a trei decenii de cercetare și practică clinică, Break Through Your Set Point oferă un program interesant și eficient care vă va oferi instrumente specifice pentru a vă ajuta să ieșiți din traseul dvs. și pentru a preveni revenirea acelor kilograme în plus.
Punctul tău stabilit sau greutatea corporală tipică este determinat de gene și de mediul tău. Multe obiceiuri moderne ale stilului de viață - inclusiv somnul prea puțin și mâncarea pe fugă - au conspirat pentru a ridica punctele stabilite ale multor oameni la niveluri nesănătoase. Potrivit Dr. Teoria lui Blackburn, dacă îți stabilești un obiectiv rezonabil de a pierde aproximativ 10 la sută din greutatea corporală inițială, apoi rămâi constant la noua ta greutate fără a-ți recăpăta kilogramele timp de cel puțin șase luni, poți reseta punctul de referință al corpului tău. Și odată ce ați resetat punctul de referință, puteți repeta ciclul pentru a pierde și mai mult în greutate.