Reddit - xxfitness - Am pierdut 11 kg, dar dublul și țâțele mele nu se micșorează
Deci am 23, 157 cm și în prezent cântăresc 53 kg, am reușit să slăbesc aproximativ 11 kg în ultimele 3-4 luni, în principal prin CICO și un pic de mișcare. Am slăbit evident la față, stomac, brațe și coapse, dar sânii mei rămân aceiași. Este frustrant pentru că am avut țâțe uriașe toată viața și m-am gândit că vor fi mult mai mici la greutatea mea, totuși iată-mă. Ce ar trebuii să fac? Am scăzut deja partea CICO, ar trebui să fac un anumit tip de exercițiu? Sau ar trebui să continui să slăbesc mai mult până când devine mai vizibil? Multumesc baieti
Distribuiți linkul
Dacă trecerea de la ușor supraponderal la o greutate sănătoasă foarte normală și pierderea a 11 kg nu ți-a micșorat sânii, atunci nu cred că a pierde mai mult în greutate nu va schimba nimic.
Știi care este procentul tău de grăsime corporală? Pierderea grăsimii corporale le poate schimba sau ar putea fi doar faptul că ai țâțe mari (mai ales că le-ai avut toată viața) și poate fi nevoie să te uiți la o reducere dacă sunt atât de îngrijorătoare.
Da. Sincer, am avut țâțe mai mari ca adolescent de 102 kg, decât acum, la 118 lbs. și un procent de grăsimi corporale mult mai mic. Atunci eram 32DD și acum sunt 32C.
Dacă corpului tău îi place să stocheze grăsime în sânii tăi, singura modalitate de a le micșora este de a scădea grăsimea corporală. Dacă tocmai ați slăbit prin dieta fără antrenament de forță, este probabil ca procentul de grăsime corporală să fie încă destul de mare chiar dacă aveți o greutate redusă. Grăsime corporală mai mare = mai multă grăsime în locurile în care corpul tău tinde să stocheze grăsime. De aceea, auziți adesea pe oameni spunând că dieta pe care o aveți atunci când nu aveți o bază musculară prea mare duce, de obicei, la o versiune mai mică a ceea ce arătați acum.
Aș adăuga ceva antrenament de forță rutinei tale.
Cred că are aproximativ 25%, așa că mai am multe de tonificat, deoarece sunt la greutatea ideală, dar sunt încă flasc.:(
Cu siguranță ați putea vedea ce le face scăderea% BF a acestora - dar dacă s-ar micșora de la pierderea de grăsime, probabil că ar fi făcut-o deja.
Faceți măsurători? De unde știi că nu se micșorează? Este posibil să se micșoreze pur și simplu mai încet decât ceilalți dintre voi? Dacă de fapt nu se micșorează, atunci probabil că aveți mult țesut mamar în comparație cu grăsimea din sâni.