Reddit - Scrimă - Oricine știe câte calorii arde o practică standard de scrimă de 2 ore

// orice modalitate de a calcula câte calorii sunt arse în timpul gardului?

scrimă

Distribuiți linkul

Acest lucru va varia enorm de la club la club și de la persoană la persoană, în funcție de modul în care petreceți aceste două ore.

fwiw, Myfitnesspal îmi dă 321 de calorii/oră pentru gard, dar habar nu am ajuns la acel număr.

Cel mai bun pariu este să obțineți un fitbit sau similar, și să vedeți ce vă spune asta. (și apoi anunțați-ne care sunt rezultatele dvs.)

Sportivii de elită par să ardă aproximativ 10 kcal/min timp de gard. Acest lucru poate varia foarte mult în funcție de greutatea sportivului, dar este o estimare bună la stadion.

Evident, dacă ești mai lent sau mai ușor decât ei, vei arde mai puțin. Dar, dacă de fapt sunteți pe pârtie și îngrădire timp de 30 de minute dintr-o oră și ardeți chiar și jumătate din sportivii de elită, va fi în intervalul de peste 150 kcal (deoarece ardeți și câteva calorii doar în picioare) ).