Reddit - Psoriazis - despre mine și a fi pe pagano
Bună, aceasta este prima mea postare aici, o voi arunca. Este ora 3 dimineața și mi-am dat seama astăzi că nu eram abonat la una dintre banele existențelor mele, așa că iată-mă. Întotdeauna întârziez lucrurile, darnit. De ce nu m-am gândit la reddit, în loc să vă plimbat inutil pe forumuri dezorganizate din altă parte.
De asemenea, am întârziat destul de mult să citesc cartea lui Pagano și am făcut tot posibilul mizerabil la viața de liceu (un alt utilizator care a încercat-o a postat și o dietă restrictivă diferită în urmă cu câteva luni, deoarece bolile înrădăcinate în genetică nu sunt pentru toate dimensiunile).
Am observat ieri că peticul indicator al psoriazisului de pe cot (1x1 ") s-a micșorat, probabil pentru că în ultimele cinci zile am mâncat foarte bine. (De obicei este o placă/coajă ridicată foarte groasă și cu creștere rapidă, dar acum totul este plat, roz și fraged, ca un răzuit care se vindecă.) Din ceea ce s-a întâmplat în vara trecută, când eram la dietă, ar trebui să dispară în alte câteva zile! care! nu mai rămâne decât un cot înroșit scârțâit, încet îmbibându-se în bronz!
Sample Day: nu respectă regulile pagano complet
mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită de grâu integral sau fulgi de tărâță în lapte de migdale simplu, niște struguri sau ciocolată 90%, albușuri de ouă amestecate (deși a existat o altă carte care împărtășea că albusurile de ouă sunt o alegere proastă pentru unii psoriazici; dacă aveți dubii, mergeți într-un dieta de eliminare, reintroduceți, așteptați rezultatele)
prânz: broccoli, ulei de măsline și sare, piept de pui sau pește, pâine prăjită integrală, o supă ușoară
cină: legume proaspete (morcovi, țelină, broccoli, conopidă, spanac) - pui sau pește sărat, fără pâine
gustări: mere și banane
exercițiu: plimbare în afara multor colegii b/c. nu gimnastică colegiul b/c.
Părere:
Cel mai important sfat pentru mine este să adaug o mulțime de fibre, apă și legume (și să mănânc foarte bine) și să tăiem zaharurile rafinate, excesul de grăsimi, mâncărurile foarte procesate și umbrele de noapte. De asemenea, nu beau sau fumez pentru început, sau fac băuturi răcoritoare sau cafea. Celelalte lucruri mi se par puțin mai puțin importante pentru mine, dar sunt foarte recomandate în dietă: tăierea cărnii roșii și crustaceelor / creaturilor marine nevertebrate, evitarea amestecării merelor și bananelor în alte alimente, evitarea oțeturilor (vin în special), luarea ceaiurilor din plante (mușețel este recomandat dacă tipurile de specialitate sunt inaccesibile), fiind optimist/pozitiv (lols liceu.), primind aer proaspăt/exercițiu. Și apoi unele lucruri mi se par cu adevărat la nivelul următor/nu am încercat deloc: colonice și clisme (.), Masaje de ficat cu ulei de ficat de cod, corecții ale coloanei vertebrale.
Este posibil ca metoda să nu fie pentru toată lumea, dar a eliminat unele cazuri severe de psoriazis. (studii de caz enumerate în carte. nu există tocmai mii de studii de caz pentru un proiect de dedicare extremă. Sau milioane de dolari sunt investite în cercetarea unei metode complexe non-farmacologice de eliminare a unei boli rareori letale. "Faceți-o" - industria farmaceutică și sectoarele de cercetare). Șansele sunt, există un lucru pe lista de mai sus de care un pacient cu psoriazis este cel mai vinovat și eliminarea acestui lucru ar putea fi suficientă pentru a iniția recuperarea. Și spun: „Nu va strica, încercați”.