Reddit - orangetheory - Cea mai bună dietă pentru a vedea rezultatele cu OTF

Reduceți alcoolul și junk food. Știu că sună nebunesc

dietă

Într-adevăr. * Băutură doar în weekend

  • Porții/mese mult mai mici pentru prânz la serviciu.

Mergeam la VT 4x/săptămână luni întregi - mă simțeam mai puternic, mai în formă, dormeam mai bine; dar cele de mai sus au făcut marea diferență.

Nu compensa prea mult cu băutura din weekend!

ps mare nume de utilizator

Probabil că veți obține un milion + 3 opinii aici.

Am avut cel mai bun succes cu numărarea macro-ului, în special cu antrenamentul de la Stronger U. Da, caloriile in/calories out sunt probabil în cele din urmă ceea ce este cel mai important doar pentru pierderea în greutate, dar nimic nu mi-a schimbat compoziția corpului ca și numărul macro. De asemenea, funcționează bine pentru mine, deoarece literalmente pot mânca orice. dacă se potrivește cu macro-urile mele.

Ai atâta dreptate în ceea ce privește opiniile.

Am încercat Stronger U - nu a funcționat pentru mine, dar totuși un program foarte bun. Pentru mine WW a funcționat. Am pierdut 35 de kilograme înainte de a începe OTF.

Curios de ce crezi că Stronger U nu a funcționat pentru tine. Mă gândesc să apăs pe trăgaci, dar sunt îngrijorat să cheltuiesc banii.

Nu mi-a plăcut să număr macrocomenzile. A fost dificil să găsesc lucruri de mâncare care să mă bucure și să ating obiectivele macro de zi cu zi. Îmi plac alimentele și fructele proaspete care erau considerate carbohidrați, așa că a limitat cât de mult aș putea avea. Cumnatul meu ne-a antrenat și a împins barele de proteine ​​și shake-urile pentru a îndeplini obiectivele proteice, pur și simplu nu am putut să o fac pe termen lung. În plus, chiar și cu proteinele, mi-a fost foarte foame.

Doar căutând să spun că am făcut și Stronger U și mi-a plăcut și am avut un succes extraordinar! Am fost în întreținere de aproximativ 6 luni acum și urmăresc în principal caloriile intrate/calorii, mai degrabă decât macro-urile specifice, dar nu aș fi reușit niciodată să fac asta cu precizie fără tot ce am învățat la SU.