Reddit - lostitnarwhals - puțin mai mult de un an diferență! 70 kg - 50 kg

Buna treaba! Cum ați făcut-o cu dieta și exercițiile fizice? Ai avut și platou?

mulțumesc! Am început lucrând o oră și 20 de minute în fiecare zi (doar cardio) și mâncând cât mai sănătos posibil. la început nu număram calorii, dar a devenit o necesitate când am început să ajung la ultimele kg. Sunt vegetarian, dar nu cred că a avut ceva de-a face cu pierderea în greutate, deoarece am devenit vegetarian acum un an înainte de a pierde în greutate, iar acel an a fost cel în care am câștigat cel mai mult greutate. și da, am avut niște platouri la sfârșitul călătoriei de slăbire, dar schimbându-mi puțin rutina de lucru am reușit să trec prin ele. sper că acest lucru ajută și noroc! 🤍

---