Reddit - fasting intermitent - Vor mânca doar dimineața și post până dimineața următoare

Am un stil de viață ocupat. Mă antrenez dimineața aproape în fiecare zi. Sunt atât de ocupat cu munca încât nu am timp să mă așez și să iau masa de prânz. De asemenea, după muncă ocupat, de asemenea.

fasting

Înțeleg că postul intermitent funcționează bine atunci când treceți peste micul dejun. Mâncați doar prânzul și cina sau doar cina.

Va fi în continuare benefic atunci când mănânc doar micul dejun și nimic altceva până dimineața următoare? Înțeles sănătatea generală și pierderea în greutate?

Sper să puteți răspunde la întrebarea mea. Mulțumesc.

Distribuiți linkul

Cam fac asta și a funcționat pentru mine. Micul dejun a fost întotdeauna masa mea preferată, deci nu a fost greu.

Am un mic dejun bogat în jurul orei 8 dimineața (albușuri, cârnați, tater tots, uneori cu un toast francez). În restul zilei mă întrețin cu multă apă, cafea cu gheață (în timpul muncii) și ceai (după muncă). Motivul pentru care am spus că „o fac” este că ocazional am un măr sau o portocală în jurul orei 14:00.

Îmi place faptul că nu sunt somnolent sau plin la mijlocul zilei. Am devenit mult mai productiv și mai concentrat pentru că nu mai am o masă de „aștept cu nerăbdare” pe parcursul zilei, așa că nu am scuze pentru a fi distras.