Ce tip de corp ești
- Postat de Ben Greenfield
- 254 de comentarii
- 12 noiembrie 2019
Și niciun singur program de fitness, antrenament, aparat de exerciții, numărul de seturi, clasa cardio, dietă sau orice altă metodă de a obține un corp de vis nu va funcționa ideal pentru fiecare tip de corp. Este posibil ca programul de antrenament al revistei sau rutina generică de gimnastică să nu fie optimizate pentru dvs.
Pentru a înțelege de ce, este important să știți un pic despre istoria tipurilor de corp și a formelor corpului (nu vă faceți griji, voi ajunge la lucrurile bune mai târziu, dar știu că unora dintre voi le place să se intereseze de aceste lucruri).
În 460 î.Hr., filosoful grec Hipocrate a propus 2 tipuri de corp de bază, iar frazele latine incomode pe care le-a folosit pentru a le descrie pot fi traduse în principiu într-un „corp lung subțire” sau „corp scurt și gros”.
Mai mult de o mie de ani mai târziu, la începutul anilor 1800, medicii francezi au început să se refere la trei tipuri de corpuri diferite: „digestiv”, „musculaire” și „cerebral”.
Dar tipurile de corpuri nu au fost cuantificate sau descrise mai complet până în 1919, când un antropometrist italian numit Viola a făcut 10 măsurători ale corpurilor unui grup mare de oameni, a comparat indivizii cu o medie de grup și a venit cu 3 diferite și dificile- a pronunța tipurile de corp, pe care le-a cuantificat și le-a descris ca
-Microsplanchnic - 24% din populație, trunchi mic și membre lungi
-Macrosplanchnic - 28% din populație, corp mare și membre scurte
-Normosplanchnic - 48% din populație, un grup intermediar
Câțiva ani mai târziu, un psihiatru german pe nume Ernst Kretschmer a descris 3 tipuri de corpuri (și interesant le-a legat pe fiecare de problemele psihiatrice, pe care le voi evita în mod convenabil să le abordez în această carte). Tipurile sale erau:
-Pyknic - larg, rotund și robust
-Leptozom - lung și subțire, un corp liniar
-Atletic - torace și umeri mari și musculari
Mai târziu, în anii 1940, psihologul american William Sheldon și-a definit abordarea asupra celor 3 fizici de bază - folosind un limbaj cu care s-ar putea să fii puțin mai familiarizat:
-Endomorfie - corp sferic, brațe slabe, brațe grase și coapse
-Mesomorfie - umeri largi și piept, brațe și picioare musculare
-Ectomorfie - membre liniare, spindly, piept și abdomen înguste, puțină mușchi și puțină grăsime
Dar Sheldon a făcut definițiile sale cu un pas mai departe și a conceput o metodă de tipare a corpului numită „somatotipare”, care a fost transformată în cele din urmă într-un model matematic la sfârșitul anilor 1960. În acest model, lungimea osoasă, raporturile înălțime/greutate, procentul de grăsime, analiza fotografică și alte măsurători au fost utilizate pentru a dezvolta ceea ce se numește somatotipul antropometric Heath-Carter.
Acest model, deși este foarte complicat și este un adevărat zgâriet în cap dacă nu aveți o diplomă în matematică, servește în continuare ca bază pentru identificarea științifică a tipurilor de corp.
Vrei să încerci să-ți dai seama de corpul tău tastând folosind modelul Heath-Carter? Fii invitatul meu. Iată cum începeți