Concepții greșite privind pierderea în greutate - The Jakarta Post
The Jakarta Post
Jakarta/Joi, 30 iulie 2020/09:39
Există anumite erori de care trebuie să fii conștient atunci când te gândești la schimbarea dietei (Shutterstock/VGstockstudio)
Deoarece era digitală ne permite să găsim aproape orice pe internet, supraîncărcarea informațiilor poate fi dăunătoare, în special atunci când vine vorba de sănătatea dumneavoastră. Planurile de dietă precum keto și paleo au preluat odată rețelele sociale cu povești de succes privind pierderea în greutate, dar există anumite erori de care trebuie să fii precaut atunci când te gândești să îți schimbi dieta.
Cu privire la acest subiect, mai jos este o listă întocmită de Reader's Digest cu privire la concepțiile greșite ale pierderii în greutate.
1. Tăierea prea multor kilojoule
Scăderea consumului de alimente poate părea „logic” pentru a pierde în greutate, dar dacă nu mănânci suficient poate de fapt să-ți facă metabolismul mai lent, ceea ce te va face să digeri mai mult alimentele.
„Chiar dacă restricționați sănătos kilojulii, este greu să vă satisfaceți toate nevoile nutriționale atunci când coborâți prea puțin”, a declarat dieteticianul Samantha Heller.
Acest tip de metodă de scădere în greutate este, de asemenea, nedurabilă, deoarece corpul dumneavoastră nu va putea suferi un deficit nutrițional pentru perioade lungi de timp, fără consecințe asupra sănătății. În loc să reduceți semnificativ aportul, luați în considerare dimensiunea, activitatea zilnică și alți factori cu privire la cantitatea de energie de care aveți nevoie.