Reddit - lostit - eu; m-am speriat să mănânc pentru că eu; Mă tem să mă îngraș

20F, 5'2 "SW: 150 CW: 145 GW: 125

pentru

Am făcut bine până acum în ultima săptămână și jumătate. Lucrați de 5-6 ori pe săptămână făcând C25K, eliptic, antrenament cu greutăți și beți multă apă. Obiceiurile mele alimentare sunt semnificativ mai bune. Am avut câteva alunecări, dar nimic care nu m-a costat foarte mult. Mănânc 1200-1300 de calorii în fiecare zi și am fost cât se poate de hrănitor, ceea ce a ajutat. Am scăzut 5 lbs. cu toate acestea, în unele zile nu sunt atât de bun. Am o frică psihologică de a mă îngrasa, așa că în unele zile mănânc până la 800-900. Chiar și atunci când îmi calculez caloriile și totuși îmi ating obiectivul sau mă ating, mă înspăimântă. Știu că acest lucru nu este sănătos. Și datorită progresului meu, știu că este pur psihologic. Dar nu-mi pot scoate din cap. În loc să am un interes sănătos pentru dieta mea, ajunge la punctul în care mă simt prost dacă am câteva prea multe roșii pentru copii sau ceva de genul asta prost. Cum trec peste această frică?

Distribuiți linkul

Din păcate, destul de obișnuit cu pierderea în greutate, cred că mulți oameni se pot identifica cu acest lucru.

Pentru majoritatea acestor persoane, pur și simplu forțându-se să mănânce minimul sănătos pentru sexul/înălțimea lor etc (pentru dvs. asta ar fi 1200) pentru o vreme înseamnă că în cele din urmă „depășesc”. Asta este cam cât de multe sfaturi poate da oricine.

Din păcate, dacă aceasta este o problemă pe care pur și simplu nu o puteți trece, nimeni de aici nu vă va putea ajuta (cu excepția cazului în care este un terapeut instruit dispus să lucreze cu dvs. gratuit prin Skype sau ceva, știți). Va trebui să consultați un medic pentru a discuta aceste probleme. Dacă nu poți pur și simplu să „treci peste tine” cu puțină dedicație și timp, atunci merge mai adânc decât sfaturile pe care oamenii le pot oferi aici.