Reddit - lostit - Dacă tu; Vă gândiți să cumpărați un cântar alimentar
Sunt atât de gelos, aș fi dorit ca al meu să fi fost GRATUIT! Sper că îți place!
Scara alimentară este atât de esențială.
Îmi amintesc că am citit o postare aici de ceva timp în urmă, care îmi recomanda să cântărești TOATE mâncarea ta. Deci, chiar dacă un produs alimentar are „x calorii” pentru 1 cană, uitați-vă la cantitatea de greutate pentru 1 cană și folosiți în schimb măsura respectivă. Uneori „1 ceașcă” și greutatea nu se adună, așa că ai putea fi gândit dacă ai folosi doar măsura paharului. Greutatea este cea mai exactă. De asemenea, atunci nu poți „înșela” prin împingerea cupei etc.
. Sunt atât de atașat de cântarul meu, încât mă gândesc serios să-mi iau unul pentru bucătăria de lucru.
Dacă pierzi în greutate, „cupele” nu ar trebui să apară deloc în vocabularul tău, iar lingurile pentru asta. Măsurarea unei cani de ceva este aproape la fel de proastă ca și ochiul. De unde știi dacă cupa ta este aceeași cu cea a cineva? Ar putea fi mai mult sau mai puțin strâns și mai mult sau mai puțin nivelat.
Deci, am fost pe gard în legătură cu o cantitate de alimente. Îmi place foarte mult ideea de a-mi putea măsura cu precizie aportul, dar mă îngrijorează și fezabilitatea acestuia în viața mea. Sunt îngrijorat că o să devin prea obsedat de asta sau să intru în panică când sunt departe de scară. Postarea ta mă face să iau în considerare obținerea unuia. Pierderea mea a încetinit puțin, dar continuă să scadă într-un ritm cu care sunt mulțumit. Presupun că mă îngrijorează faptul că va schimba relația mea cu mâncarea într-una mai negativă decât în mediul fericit pe care îl am acum. Gânduri? Crezi că vei folosi cântarul chiar și după ce ai atins greutatea obiectivului?
Nu sunt OP, dar am avut un mare succes cu ajutorul scalei mele de încredere. Am cumpărat unul în februarie, deoarece am fost „blocat” de slăbirea mea. Am început să cântăresc lucrurile cu sârguință și am slăbit 20 de lire sterline până în iunie (în continuare am pierdut acum mergând mult mai încet).
Trebuie să spun că la început am fost îngrijorat de a deveni obsesiv, dar a fost de fapt un ajutor imens. Am reușit să fiu extrem de precisă cu porțiile mele și am simțit o libertate imensă, putând mânca orice îmi doream și să știu care sunt caloriile. În ultimele 5 luni am devenit foarte priceput la estimarea porțiunilor. Acum două nopți m-am uitat la o bucată de pui rămas și am ghicit 2 oz, am cântărit-o și a fost la fața locului. Aseară am făcut același lucru și am fost la câteva uncii.
În loc să devin dependentă de scară, simt că m-a ajutat să devin mai conștient de dimensiunile lucrurilor. Pot să ocolesc 35 de grame de ovăz, 1 oz de brânză etc. și să fiu destul de aproape, datorită folosirii cântarului meu. Încă măsoar majoritatea lucrurilor, dar sunt încrezător că abilitățile mele de a porționa sunt mai bune și mă face mai încrezător atunci când nu le am.
Aceasta a fost și experiența mea.
Eram atât de îngrijorat încât nu aș putea să mănânc nimic fără să-l cântăresc mai întâi, dar de fapt m-a ajutat să mă pricep mai bine la lucrurile cu ochi. Îmi place faptul că pot să merg la cumpărături și să aleg cartofi și să știu câte porții cumpăr sau faptul că pot ieși să mănânc și să mă simt încrezător că pot să văd cât de multe paste sunt în farfurie.
Este ca o superputere.
Am aceleași îngrijorări. Îmi doresc foarte mult să fac acest pas, dar îmi este atât de teamă că voi deveni obsedat de el. Și eu sunt îngrijorat de faptul că fiicele mele mă văd folosindu-l - au aproape 7 și 9 - și creează o problemă de greutate/alimentație în care nu este nevoie să existe una. Habar n-am cum să folosesc o cântare de bucătărie într-o experiență pozitivă pentru ei. Sunt conștienți de faptul că lucrez pentru a fi mai sănătos și a pierde în greutate. Nu au cunoscut niciodată o mamă mai subțire. Ce fac?